內(nèi)個(gè)，事情其實(shí)是醬的 

在社交網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)霸占我們?nèi)粘Ｉ畹漠?dāng)下，每天不發(fā)個(gè)朋友圈總感覺(jué)少點(diǎn)什么。而對(duì)于愛(ài)健身的小伙伴來(lái)說(shuō)，曬朋友圈秀身材更是每日必備。

不過(guò)經(jīng)歷過(guò)的人都知道，朋友圈的照片跟現(xiàn)實(shí)中的自己往往還是有點(diǎn)差距的。

照片里的自己和現(xiàn)實(shí)中的自己，差距到底能有多大？

近日，一條關(guān)于“擺拍時(shí)和擺拍后對(duì)比”的微博在健身圈火了，當(dāng)攝影師跟你說(shuō)低頭、收腹、背挺直，其實(shí)不是在跟你鬧著玩，如果你以最原始的狀態(tài)拍照，那畫(huà)面可能會(huì)慘不忍睹！

朋友圈照片里，優(yōu)雅的妹子擁有尖尖的下巴和逆天小蠻腰，一看就有超模范兒！

而擺拍結(jié)束放松下來(lái)后，現(xiàn)實(shí)中的她又是另外一種完全不同的畫(huà)風(fēng)，尖下巴不見(jiàn)了、腰上堆滿了脂肪....

以前都知道“拍照10分鐘，修圖倆小時(shí)”，現(xiàn)在又多了一個(gè)“摁快門2秒鐘，擺姿勢(shì)半小時(shí)”。為了讓自己在朋友圈展現(xiàn)出最好的身材狀態(tài)，很多妹子也是蠻拼的！

現(xiàn)實(shí)中她的體型其實(shí)比較豐滿

朋友圈里馬甲線卻讓直男舔屏

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剛做完有氧來(lái)拍個(gè)靚照

VS

拍完后趕緊放松喘幾口氣

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照片里她有著性感的前凸后翹

不憋氣的時(shí)候，腰還是挺粗的

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除了腰

為了讓自己拍出飽滿的翹臀

女人們也是不遺余力

現(xiàn)實(shí)中的肥胯 VS 朋友圈的翹臀

向后撅一點(diǎn)，你也可以

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用手指刻意托住屁股制造出臀線

這樣的照片男人看了會(huì)起反應(yīng)

而現(xiàn)實(shí)中，當(dāng)她放開(kāi)手之后

男人的反應(yīng)估計(jì)會(huì)迅速消失

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骨盆前傾姿勢(shì)下的PP

正常直立狀態(tài)時(shí)的PP

感覺(jué)維度起碼差倆號(hào)

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而對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，我們平時(shí)都非常羨慕那些肌肉網(wǎng)紅們棱角分明的線條，不過(guò)那只是他們1%的狀態(tài)，99%時(shí)的樣子很可能是下面這樣的：

剛剛起床后

一扭頭發(fā)現(xiàn)女票正在拍他

果斷吸氣收腹，定格下完美瞬間

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你以為他的體脂率能

低到無(wú)時(shí)無(wú)刻不都是肌肉塊

而事實(shí)上松下來(lái)后也有一層脂肪

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你在朋友圈看到的肌肉照

有時(shí)還可能是燈光營(yíng)造出來(lái)的

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大部分健身男在拍照時(shí)

如果不吸氣收肚子的話

腹肌也沒(méi)那么容易出來(lái)

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現(xiàn)實(shí)中的身材 VS 照片里的身材

我們要去接受一個(gè)不完美的自己

這才是成熟健身者應(yīng)該有的態(tài)度

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看完上面這些老鐵的身材照套路，大家是不是感覺(jué)挺熟悉的，因?yàn)槲覀兇蠹移綍r(shí)就是這樣操作的啊，哈哈哈！

其實(shí)沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)，也沒(méi)有好與不好，兩個(gè)都是自己，只是狀態(tài)不一樣而已。

雖然朋友圈的很多肌肉照都非常撩人，但也沒(méi)有必要過(guò)于去追求超低的體脂率和非常明顯的線條。只要我們把舉鐵堅(jiān)持下去，自然不用愁好身材了。

平時(shí)，除了平均一周四次去健身房做器械力量之外，我們?cè)诩乙部梢哉罩旅孢@套徒手練習(xí)，來(lái)強(qiáng)化腹部和臀部肌肉，同時(shí)達(dá)到全身性減脂的目的。

動(dòng)作一

俯臥撐變式

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動(dòng)作二

開(kāi)合蹲跳

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動(dòng)作三

平板支撐變式

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動(dòng)作四

登山者

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動(dòng)作五

波比跳

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不過(guò)話說(shuō)回來(lái)

擺拍能看到好身材也不錯(cuò)啊

起碼比照片里現(xiàn)實(shí)中都是肥肉要強(qiáng)吧

Fighting