鴿肉對(duì)人體有哪些營(yíng)養(yǎng)？

資深營(yíng)養(yǎng)師開(kāi)講啦！

鴿子又叫白鳳，古人常說(shuō)“一鴿勝九雞”，鴿肉營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)細(xì)嫩，食療兩用。很多朋友只知道鴿肉適合進(jìn)補(bǔ)，卻不知道鴿肉具體的功效有哪些，鴿肉應(yīng)該如何食用，吃鴿肉時(shí)哪些地方一定要引起注意。

鴿肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

了解肉類(lèi)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，首先我們要了解其蛋白質(zhì)、脂肪的占比，其次就是礦物質(zhì)元素含量。

鴿肉屬于低脂高蛋白肉類(lèi)，易于消化且不發(fā)胖，鴿肉所含有的鐵、鈣等礦物質(zhì)元素以及常見(jiàn)維生素相比于其他肉類(lèi)更加豐富一些。

鴿肉的具體功效

1.加速傷口愈合

鴿肉蛋白質(zhì)含量豐富，同時(shí)含有人體必需氨基酸，能夠加速傷口的愈合。

2.駐容養(yǎng)顏

鴿肉燉透后，其骨內(nèi)的軟骨素可是一種珍寶，女性食用后能夠促進(jìn)表皮的新陳代謝，讓皮膚更加紅潤(rùn)有光澤。

3.預(yù)防脫發(fā)

很多人只知道生姜能夠防脫發(fā)，卻不知常吃鴿肉也能預(yù)防頭發(fā)脫落。

4.健體補(bǔ)腎

鴿肉滋補(bǔ)身體的功效十分明顯，適宜體質(zhì)虛弱的人食用，同時(shí)還具有一定的補(bǔ)腎健腦的作用。

鴿肉應(yīng)該如何食用

鴿肉比較適合秋冬季節(jié)食用，可以搭配黨參、黃芪、銀耳等食材清燉，易上火、易出汗、易焦躁、虛火旺盛的人都可以食用。

注意事項(xiàng)

1.鴿肉不要和豬肉、牛肉一起食用。

2.消化系統(tǒng)有問(wèn)題，食積胃熱者不要食用。

3.患有特殊疾病的朋友慎用。