媽媽在哺乳期的時候，飲食上都會很小心注意，生怕自己吃了什么東西會影響到寶寶的健康。夏季很多寶媽喜歡吃些涼的，但是吃太多涼性、辛辣、油炸的食品，會通過乳汁影響寶寶的健康。

因此，哺乳期媽媽一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不能吃的食物一定要忌口。

那么女人哺乳期不能吃什么呢？接下來將為大家詳細介紹，供大家參考。女人哺乳期不能吃什么？

應(yīng)當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。

原因：這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度。

油炸類的食物非常誘人，但是對于哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。

原因：這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復(fù)，而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中，營養(yǎng)元素將會大量流失，所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養(yǎng)，反倒會危害她們的身體健康。

一到過年家家戶戶就開始腌制咸菜、咸魚，這些東西雖然美味，但是寶媽們還是不要吃或者是少吃為妙。

原因：這些咸貨本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質(zhì)，還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分，因為鹽太多會增加腎臟的負擔，不利于寶寶和媽媽們的身體健康。

媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。

原因：巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。

原因：哺乳期的媽媽們，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌，所以這段期間應(yīng)該不吃這些食物，以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。

這期間媽媽們?nèi)绻趟粔?，可以吃一些催奶的食物，比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。

哺乳期的媽媽們務(wù)必不能吃隔夜飯菜。

原因：從中醫(yī)上來說，吃剩飯剩菜會導(dǎo)致媽媽們熱行寒滯，因為隔夜飯菜是屬于生冷食物的。而且剩飯、剩菜會損傷到脾胃，影響到媽媽們的消化功能，嚴重的甚至是引發(fā)腹瀉。

媽媽在哺乳期不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

原因：食用味精對寶寶發(fā)育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

原因：藥品和酒精進入血液后，能通過乳汁進入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。

大部分的涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子統(tǒng)統(tǒng)都不要吃。

原因：如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性?？赡軙?dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。

母親的飲食是經(jīng)過消化吸收后通過血液系統(tǒng)進入乳汁的，因此只有食物的成分會對乳汁產(chǎn)生影響，而食物的物理狀態(tài)，例如冷熱，不會直接對嬰兒產(chǎn)生影響。

所以原則上，少量吃一些冷飲不會造成寶寶腹瀉。

但大量食用冷飲，會引起胃功能紊亂，影響到寶寶。所以我們建議哺乳期的媽媽最好還是少食用或者不食用冷飲，如果哺乳期媽媽吃了冰冷的食物，最好過半個小時至一個小時以后再給寶寶哺乳。