踝關(guān)節(jié)是運(yùn)動(dòng)損傷中發(fā)病率最高的關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)扭傷俗稱崴腳,常出現(xiàn)局部腫脹、疼痛、走路跛行等癥狀。在踝關(guān)節(jié)附近,就有一個(gè)守護(hù)它的穴位,名叫解溪穴。它是人體足陽(yáng)明胃經(jīng)上的重要穴位,脾胃強(qiáng)則氣血足,四肢健。崴腳后,可揉按或艾灸該穴,能活血化瘀、消腫止痛、通利關(guān)節(jié)、舒筋活絡(luò)。

解溪穴位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處,取穴時(shí)正坐,足底放平后,屈足背,在趾長(zhǎng)伸肌腱與拇長(zhǎng)伸肌腱之間的凹陷中,按上去有酸脹感的地方就是解溪穴。