健康活百年，聊一聊健康養(yǎng)生的那些事兒～

據(jù)全國(guó)第六次人口普查結(jié)果顯示，江蘇百歲以上的老人共有2153人，居全國(guó)前列。江蘇這次調(diào)查了2095位百歲老人，從地域分布看，南通有百歲老人527人，占到全省百歲老人總數(shù)的1/4多，其中，如東和如皋分別擁有百歲老人113位和102位，是名副其實(shí)的'長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)'。統(tǒng)計(jì)報(bào)告顯示，他們的長(zhǎng)壽有以下特點(diǎn)。

樂(lè)觀、自信

調(diào)查顯示，江蘇百歲老人的經(jīng)濟(jì)和身體狀況不如一般人，但他們的生活滿意度和快樂(lè)感都比一般人高，當(dāng)問(wèn)及'不論遇到什么事情都能想得開(kāi)'這一項(xiàng)時(shí)，約2/3的百歲壽星給出了十分肯定的回答，僅5.8%的老人回答想不開(kāi)。此外，大多數(shù)百歲老人特別自信，'自己的事情自己說(shuō)了算'，但并不固執(zhí)，善于聽(tīng)取家人的意見(jiàn)，表明他們的人生態(tài)度十分寬容。

運(yùn)動(dòng)少

相信百歲老人的這個(gè)特點(diǎn)一定顛覆你的三觀。調(diào)查顯示，江蘇的百歲老人，絕大多數(shù)不管是過(guò)去還是現(xiàn)在，都不經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，這與當(dāng)下提倡的'生命在于運(yùn)動(dòng)'似乎背道而馳。

飲食中主食、豆制品多

飲食方面，調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，江蘇的百歲老人主食是雜糧、米和面粉，90%以上還經(jīng)常吃豆制品。統(tǒng)計(jì)顯示水果對(duì)長(zhǎng)壽的影響并不大，每天吃兩三種蔬菜的百歲老人占85%，但多數(shù)老人常吃肉、魚(yú)、蛋和腌菜。江蘇百歲老人還偏愛(ài)喝粥。

長(zhǎng)壽基因

調(diào)查顯示百歲老人的母親壽齡大于80歲的占65%以上，父親壽齡大于80歲的占70%以上，外公外婆壽齡90以上的占16.1%，爺爺奶奶壽齡大于90歲的占13.8%，都高于正常人群，說(shuō)明長(zhǎng)壽有一定的遺傳因素。