提要：平時看起來挺溫和的人，開車遇到堵車、超車、新手上路、行人違章等就特別煩躁，甚至忍不住罵人咆哮，這是“路怒癥”的表現(xiàn)。專家提醒，炎炎夏日，“路怒癥”加劇，這就表明了你已經(jīng)是身心亞健康的開始。

一、什么是“路怒癥”？

　“路怒癥”原是腎上腺激素作怪　開車時司機的腎上腺素分泌水平是平時的3倍，機體處于應急狀態(tài)，因而情緒和行為都容易出現(xiàn)過激的反應——即所謂的“路怒癥”。“路怒癥，屬于心理學上的陣發(fā)型暴怒障礙。”心理咨詢專家指出：“夏季天氣由于高溫導致身體困乏、情緒低迷，會加劇“路怒癥”的癥狀，而在路怒癥的左右下，司機可能出現(xiàn)不遵守交通規(guī)則、敵視其他車輛的行為，以致惡化道路交通狀況，甚至造成很大的交通事故隱患。

二、如何克服“路怒癥”？

　　定期從事有氧運動　遭遇“怒路癥”時，首先應該分析原因，然后從身心兩方面進行調(diào)整。“易疲勞、易焦慮，缺乏耐心和容忍力等都是身心亞健康的表現(xiàn)?！笨磥恚芏唷奥放Y”都是身心亞健康引起的，要想擺脫怒路癥，必須從身體調(diào)整入手。經(jīng)常從事有氧運動，不僅可以改變開車時引起的氣血不流暢，而且能刺激大腦分泌快樂激素，擺脫“路怒癥”困擾。

　　煩躁時轉(zhuǎn)移一下注意力　從心理調(diào)試角度，給出了以下建議：首先，要盡量避免在心理低谷期開車。其次，開車時，如果遇到堵車或者特別煩躁，注意力無法集中的情況，可以停下來喝點水，或者播放一些輕音樂，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。