1、枸杞，現(xiàn)在的人身體越來越虛弱，大家都越來越注重養(yǎng)生，其中枸杞是一種很好的養(yǎng)生良藥，有的人習(xí)慣在杯子里泡一泡，枸杞的作用十分大，可以生津養(yǎng)胃，還能潤肺止咳，對腎臟的好處也十分的多！

　　2、山藥，說起山藥，大家可能都覺得十分好吃，但其實(shí)山藥還是一種中藥，不吃山藥對身體是不能好，功效強(qiáng)大，而且吃多了也不傷身，還有健胃等作用，男人多吃還能養(yǎng)腎！

　　3、牡蠣，牡蠣是一種常見的海鮮，味道鮮美，營養(yǎng)含量豐富，牡蠣對身體有很大的好處，而且牡蠣中含有大量的鋅，有很好的養(yǎng)腎作用！

　　4、黑芝麻，中醫(yī)認(rèn)為吃黑色的食物對腎有十分大的好處，而且黑芝麻，中含有大量的維生素，礦物質(zhì)等物質(zhì)，不僅僅可以生發(fā)污發(fā)，還有很強(qiáng)的養(yǎng)腎功效！