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隨著夏季的到來，雨季頻發(fā)，空氣中的濕氣也在一點(diǎn)點(diǎn)增加。 夏季是一個(gè)濕熱的季節(jié)，體內(nèi)濕氣重的人，在這個(gè)季節(jié)表現(xiàn)的會(huì)更明顯。 常常聽說，“十個(gè)女人中有九個(gè)是濕氣重的”，的確如此，濕氣是一個(gè)“壞家伙”，連中醫(yī)都要對(duì)其避讓三分。  而往往，有一些女人又不太注意身體健康，導(dǎo)致身體濕氣加重，談及濕氣，它可是萬病之源，不僅讓女人的身體上備受煎熬，而且漂亮的容顏也隨之不復(fù)存在。 對(duì)于女性來說，濕氣能引起婦科病?！陡登嘀髋啤吩疲骸胺驇抡呔闶菨癜Y。” 濕氣對(duì)于女性的危害，十分巨大，而女人，一個(gè)地方越大，濕氣就越重，那就是——小肚子大！  女人，小肚子大——濕氣重 特點(diǎn)：減不下去 中醫(yī)認(rèn)為：脾臟能運(yùn)化水濕。 脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。 濕氣重導(dǎo)致水濕留在人的身體內(nèi)，脾胃受損，水濕也就無法順利排出來，然后慢慢的就會(huì)造成小腹的水腫，這種情況其實(shí)嚴(yán)格來說還不是肥胖，因?yàn)橹挥行《亲幽抢飼?huì)顯得比較大。  下面這些都是濕氣重的表現(xiàn)，看看自己有沒有： 1、頭發(fā)愛出油 2、面部油亮 3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出) 4、排便粘稠(不易沖掉)且多便 5、小肚子大 6、耳內(nèi)濕(耳禪濕 ) 7、陰部潮濕 8、小腿腫脹。 9、前胸后背起痘痘，還有腦門也是。 以上，中招的越多，說明濕氣越重，需要好好祛濕了！  夏季祛濕，謹(jǐn)記這三點(diǎn) 第一點(diǎn)：喝健脾祛濕茶 用具有健脾祛濕效果的食材，做杯茶飲，每天喝，是既簡單又有效的祛濕方法之一。 送你2個(gè)有祛濕效果的小茶方，可以自己動(dòng)手做，每天喝一杯，幫助你排濕毒！ 方一：蒲荷陳皮茶，健脾、祛濕、排毒 主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g 輔料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g 其他配料：干姜0.1g、芡實(shí)0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.1g、人參0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g 【做法】以上材料全部洗凈烘干，然后取相應(yīng)克重，做成茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲即可！ 以上24種食材，具有健脾、利濕、排毒的功效，搭配在一起，健脾、祛濕、排毒，效果顯著，可長期飲用！ 蒲公英可瀉火除濕，改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果。 荷葉止瀉祛濕，補(bǔ)助脾胃，也可以清暑利濕，改善拉肚子的情況。 陳皮可健脾、燥濕化痰、解膩留香，適用于脾胃虛弱、大便泄瀉等癥，常與茯苓等配合應(yīng)用。 茯苓可健脾和胃、利水滲濕。砂仁用于濕阻中焦及脾胃氣滯證。善于化濕行氣，為醒脾和胃的良藥。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。  方二：蒲公英玉麥須茶，利水、祛濕、泄熱、消腫 食材：玉麥須1g，蒲公英根0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g 做法：將蒲公英根洗凈，烘干炒制成茶，備用；取玉麥須，洗凈，烘干，備用；玉竹根洗干凈，蒸煮后曬干，炒制成茶，備用；野生玫瑰花瓣自然陰干，備用；按照方子比例，全部碾碎后，做成茶包即可。 蒲公英有清熱解毒利尿的功效，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果。 玉麥須，味甘、淡，歸膀胱、肝、膽經(jīng)。利水、消腫、泄熱，可促進(jìn)體內(nèi)多余水分代謝，減少頭發(fā)皮膚出油，消除小腹贅肉等有效。 玉竹根，有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效。具有保護(hù)心臟、血管，清理體內(nèi)垃圾，延緩衰老等作用。 玫瑰花性溫，可中和配方的寒性，使得此方不溫不燥，適合更多的人飲用。  第二點(diǎn)：熱水泡腳祛濕 夏季，即使天氣炎熱，也要注意用熱水泡腳，并且，泡腳水中加點(diǎn)“料”，對(duì)于祛濕效果更佳！ 泡腳水+花椒 中醫(yī)認(rèn)為花椒又祛濕、驅(qū)寒的功效。 花椒本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。 日常用花椒泡腳，花椒的除濕除燥的功能通過腳底傳遍五臟六腑，改善女性宮寒的體質(zhì)。 花椒有殺菌止癢的功效，使用花椒泡熱水熏洗外用，能夠緩解婦科炎癥，消炎殺菌。  用一個(gè)棉布包，準(zhǔn)備好一定量的花椒，然后將花椒放進(jìn)包里，系緊之后就可以放入水中開大火煎煮，要將花椒的藥效完全融入水中，然后就可以泡腳了，泡腳的過程當(dāng)中可以不停的放入花椒，時(shí)間大概10~30分鐘為宜，身體微微出一點(diǎn)汗就最好了。 泡腳水+生姜 用熱姜水泡腳則更加促進(jìn)腳部血液循環(huán)，從而消除疲勞、驅(qū)走體內(nèi)寒氣，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。 姜水泡腳時(shí)，使用老姜效果更好，不僅能預(yù)防感冒，還能散寒、除濕、活血、減少手腳冰涼，甚至有暖腎養(yǎng)腎、延緩衰老的作用。  取15-30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。 生姜藥用成分有許多小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。 泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。  第三點(diǎn)：養(yǎng)成良好習(xí)慣 1、飲食要清淡 生冷食物、冷凍食品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如冰淇淋、冷飲、生菜、西瓜、苦瓜等，也可以在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。 2、避免穿太露的衣服 對(duì)喜歡穿露肚臍裝的年輕女孩，要注意穿衣，露臍裝，容易讓濕邪侵入身體。 另外，洗完頭要及時(shí)吹干等，以免濕氣入體。  3、少喝啤酒 中醫(yī)認(rèn)為“酒助濕邪”，所以酒精最好少碰，更不要喝大酒，或借酒消愁。  4、少吃涼 中醫(yī)認(rèn)為，吃過多生冷食物會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，易給外邪入侵，導(dǎo)致身體濕氣加重，比如冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒、雪糕、冰鎮(zhèn)水果等都屬生冷食物。 5、注意休息 中醫(yī)認(rèn)為，睡不夠是脾虛的癥狀。睡好覺能讓身體更輕盈。 建議不要熬夜，作息規(guī)律正常，最晚在11點(diǎn)睡覺。 6、多運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。 越是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)淤積的濕氣就會(huì)越多，久而久之，身體就易出現(xiàn)問題。 圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！
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