炎熱的夏季又如期而至。許多人又要躲入空調(diào)房里去享受清涼了。但是，從道家養(yǎng)生以及《黃帝內(nèi)經(jīng)》順應(yīng)天地春夏秋冬四時溫?zé)釠龊慕嵌葋碇v，夏季吹空調(diào)避暑、貪食寒涼生冷對身體真的好嗎？

夏季流汗本身是身體的自然現(xiàn)象，那么這個現(xiàn)象對人體有什么好處？其實道家在四季養(yǎng)生體系里，有利用三伏暑天的陽熱，以及身體順應(yīng)夏季天時，而體內(nèi)陽氣浮于體表，來驅(qū)散排出身體內(nèi)日積月累的陰寒邪氣。

暑天氣溫炎熱，內(nèi)經(jīng)說治寒以熱，治熱以寒。而在中醫(yī)里，汗法最常見的是解表,特別是風(fēng)寒引起的表閉無汗,因為寒主收引凝滯,而熱卻主發(fā)散宣揚，能把寒邪從體表發(fā)散出去,如果夏季是一付湯藥，那么是一付什么樣的湯藥？夏季正常的出汗就是一劑天然的解表散寒湯！因為夏季的時候體內(nèi)陽氣外出浮于體表，從而打開體表毛孔，然后這個在表充足的陽熱之氣會把身體里積壓的寒氣、陰氣通過流汗的方式排出去。在中醫(yī)里解表散寒用的是麻黃湯？而麻黃湯就是模擬的天地自然界的夏天出汗。

夏季一定要流點汗，不要怕熱，三伏天里的熱是正常的，能幫助人的身體排出陰寒邪氣，別的季節(jié)流汗會傷身，但是夏季不會。如果用湯藥發(fā)汗解表散寒，也許發(fā)汗太過會傷及身體的氣陰，但是夏季正常的出汗不會。但是夏季也不要流汗太過，流太過就要脫水傷津。如果正是流汗的時候，最好不要隨便進空調(diào)屋子里，也不要吹風(fēng)扇,因為出汗的時候如果寒邪往外排，你一進空調(diào)房，這個本來要往外排的寒氣會因為毛孔閉合而停留在毛孔里。特別是什么人這個季節(jié)排汗最好呢,就是身體平時比較畏風(fēng)寒，身體發(fā)冷而又不流汗的人。但是表陽虛容易自汗的人，夏季流汗多而疲乏、口渴的話，可以喝藥店里賣的生脈飲，益氣養(yǎng)陰生津止渴，專門治療暑季天熱流汗過多導(dǎo)致的氣陰兩虛，之所以會氣虛，實熱氣發(fā)散太過導(dǎo)致，內(nèi)經(jīng)言壯火食氣的道理。

《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞金匱真言論》：“夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病溫。夏暑汗不出者，秋成風(fēng)瘧，此平人脈法也?！?/p>

夏季出汗才是王道??！夏季不出汗，我們身體在一年里所受的風(fēng)寒、陰寒邪氣如何排除體外？所以夏季一定不能因為天熱就不讓自己出汗而避暑，這樣不是養(yǎng)生之道，而是養(yǎng)患之道。夏季當(dāng)汗，汗則陽氣出表，衛(wèi)外為固；冬季當(dāng)藏，藏則陽氣入于五臟之里而一陽來復(fù)，故冬季養(yǎng)生當(dāng)禁汗，無擾筋骨陽氣。 歸結(jié)一句話為: 三伏天出汗是天然的解表散寒湯,可以排出一年四季里所受的陰寒邪氣，不可等閑而忽視之。

從近代醫(yī)學(xué)來說，出汗也有諸多好處。

1排出毒素

人體每天都會分泌大量的代謝物質(zhì),各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時排出,便會疾患叢生。我國古代名醫(yī)張子和曾經(jīng)在其論述中說過“內(nèi)毒外排,祛邪安正,疾病自愈”,其中所說的“內(nèi)毒外排”便是指人體的三大排泄系統(tǒng):泌尿道、大腸、皮膚。其中皮膚所負責(zé)的任務(wù)便是出汗,通過出汗排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物與多余的水分。

2控制血壓

出汗可以排毒、美容、排脂、減肥等都早已被大眾所熟知,但卻鮮有人知曉它對高血壓的好處。其實道理很簡單,高血壓癥是一種由于血管內(nèi)徑變窄,單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種“血壓高”現(xiàn)象,而夏季流汗卻可以擴張體表毛細血管,加速血液循環(huán)的速度,增加血管壁的彈性,從而便可有效地緩解血管的壓力,降低血壓的高度,而這一效果已被千千萬萬個高血壓患者所證實。

3減肥排脂

肥胖不但有礙觀瞻,而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍?zhǔn)字?。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關(guān)系。當(dāng)人體出汗時時,皮下脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量,通過汗液排出體外,從而起到減肥的作用。

4美容護膚

總不出汗的人的皮膚代謝緩慢,一些體內(nèi)產(chǎn)生的廢棄物難以排出。夏季出汗可以清潔毛孔,疏通皮膚氣血，促進皮膚細胞新陳代謝，達到美容護膚的功效。

其它還有幫助大腦供應(yīng)血氧、增強大腦記憶、促進脾胃消化等功能。但是出汗最適合的季節(jié)是夏季哦，秋季、冬季除非是外感風(fēng)寒，需要發(fā)汗解表以外，應(yīng)該盡量避免出汗，我們一年中只要夏季能保證正常的出汗就可以啦！