眾所周知，我國(guó)的肝癌發(fā)生率很高，不僅僅是因?yàn)楦闻K得了病很難治愈，還因?yàn)楦闻K沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，生了病，也不會(huì)及時(shí)通知我們，如此一來(lái)就會(huì)導(dǎo)致肝臟疾病屢屢發(fā)生。

肝血滋養(yǎng)周身，當(dāng)肝不好時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)很多的反應(yīng)，當(dāng)然有些反應(yīng)非常明顯，細(xì)心一點(diǎn)的人很容易就發(fā)現(xiàn)了，而有些反應(yīng)需要人們有所了解之后才能得以發(fā)現(xiàn)。

就比如手上的一些肝病癥狀，雖然通過(guò)手上的幾個(gè)部位就能判斷出肝臟的健康狀況，但是最好還是結(jié)合其他的部位，判斷肝臟健康會(huì)更加準(zhǔn)確。

手上的肝病信號(hào)有哪些？

第一，手掌

“肝掌”是肝臟不好特有的一種體征，不容易被大家忽視。

如果出現(xiàn)了肝掌，說(shuō)明肝臟的代謝功能出現(xiàn)了問(wèn)題。

如果病情比較嚴(yán)重，在手掌還可能會(huì)出現(xiàn)“蜘蛛痣”，建議如果發(fā)現(xiàn)，要隨即去醫(yī)院檢查喲，可不要耽誤了病情啊。

第二，手背

俗話說(shuō)肝主筋（筋膜、肌鍵），如果手背上青筋暴露，這一信號(hào)直接說(shuō)明這人肝臟不好。

我們生活中都會(huì)遇到這種人，他們?nèi)菀装l(fā)怒，沒(méi)說(shuō)幾句話就拍案而起，齜牙咧嘴，吹胡子瞪眼的，都是因?yàn)楦位鹛恕?/p>

第三，手指

如果你的手指有浮腫的癥狀，說(shuō)明你的肝功能異常持續(xù)時(shí)間比較久了，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查啦。

第四，指甲

中醫(yī)認(rèn)為，肝其華在爪。毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)

正常情況，我們的指甲會(huì)比較光滑。有時(shí)不經(jīng)意間看到有的人手指甲上有一道道凹凸不平的棱線紋路，而這樣的人還很多，這表明他們的肝臟不好，一直存在的話則是肝陰、肝血不足。

如果發(fā)現(xiàn)指甲變得蒼白，那么很可能是因?yàn)槟阋呀?jīng)有肝病或者貧血了，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

肝不好，五種水果要常吃：

一、香蕉

香蕉屬于低熱量但營(yíng)養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對(duì)酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。

香蕉是中國(guó)南部亞熱帶的果樹，都是南國(guó)的四大果品。

香蕉屬于低熱量但營(yíng)養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對(duì)酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。

多吃香蕉能夠幫助人體清除掉體內(nèi)的各種垃圾，可以很容易的將體內(nèi)的毒素排除體外。

二、荔枝

荔枝在夏季是食用較多的水果之一，含有豐富的蛋白質(zhì)，具有強(qiáng)肝健胰的功效。

還有多種維生素，脂肪、果膠、檸檬酸等成分，即可補(bǔ)充機(jī)體所需，同時(shí)還具有促進(jìn)人體血液循環(huán)，滋陰養(yǎng)肝。

三、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。

獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強(qiáng)。

四、蘋果

蘋果也是能養(yǎng)肝的水果。

蘋果中的果膠能促進(jìn)胃腸道內(nèi)有毒物質(zhì)鉛、汞、錳等的排泄，可促進(jìn)肝臟的解毒功能。

蘋果不愧為為萬(wàn)能水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值絕對(duì)不能低估。

五、草莓

顏值很高的草莓，除了香甜，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、草莓胺、果膠、葉酸、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能養(yǎng)肝明目。

對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，也能去肝火。

生活中養(yǎng)肝，這五個(gè)原則要遵守：

原則一：多喝水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

原則二：飯后靜坐休息

當(dāng)人們?cè)诔酝觑埡?，尤其是午飯，因?yàn)槲顼埑缘靡话愣急容^多，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動(dòng)。

而且，有數(shù)據(jù)能夠說(shuō)明，當(dāng)身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%。

如果再行走、運(yùn)動(dòng)，血液就又會(huì)有一部分流向手足，此時(shí)，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。

專家提醒大家，吃完飯后靜坐休息10~30分鐘的時(shí)間，再去睡午覺(jué)、散步或是做別的事情。

這對(duì)人們肝臟的保養(yǎng)，尤其是有肝病的人來(lái)說(shuō)是非常必要的。

原則三：用中藥護(hù)肝

蒲公英、葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根這六種是對(duì)肝臟具有很好保養(yǎng)作用的草藥。

把以上六種中草藥按照1:1的比例配制成蒲公英甘葛茶包，每天取一包，代水泡茶飲即可。

原則四：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

這種季節(jié)里最好的養(yǎng)肝運(yùn)動(dòng)就是散步和放風(fēng)箏。

散步可以放松心情，使心情比較愉快，另外可以促進(jìn)消化。

適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)心理平衡，增強(qiáng)自信心，減輕壓力，緩解焦慮、抑郁以及孤獨(dú)感，改善睡眠，延緩老年人認(rèn)知功能的下降也有一定幫助。

原則五：心情開朗

要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘。

要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。

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