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　　我們常說(shuō)，幼兒要有一個(gè)健康的身體，與良好的午睡習(xí)慣是分不開的。那么午睡有什么具體的必要性呢？

　　由于夏季天氣炎熱，夜短晝長(zhǎng)，這樣使夜間睡眠時(shí)間相對(duì)減少，為此，需要有一定時(shí)間的午睡來(lái)補(bǔ)足。特別是幼兒，由于大腦發(fā)育尚未成熟，更易于疲勞，更需要午睡來(lái)休息，以補(bǔ)充夜間睡眠的不足部分。

　　另外，天氣炎熱，人體主要靠皮膚的汗液撥發(fā)散熱，這樣血液大量集種在皮膚，從而導(dǎo)致體內(nèi)各個(gè)器官血液減少，當(dāng)然大腦組織也不例外；當(dāng)大腦組織血液減少時(shí)，會(huì)使人精神不振，易于睡眠。再有，由于天氣炎熱，要多喝水，這樣會(huì)沖淡胃液，使消化不好，也就是說(shuō)，食欲減退，如果不午睡，小兒就會(huì)不僅吃不好，而且睡不好，長(zhǎng)期下去會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)也會(huì)影響智能。還有，冬季也要堅(jiān)持午睡，因?yàn)槌酝曛形顼埡?，胃要進(jìn)行消化吸收，需要血液，這樣也促使大腦血液減少，易于疲勞。只有通過(guò)午，睡才能消除疲勞，使之下午精力充沛，有益小兒身心健康。

　　午睡時(shí)間的長(zhǎng)短，應(yīng)根據(jù)小兒年齡大小而定，年齡越小，午睡時(shí)間越長(zhǎng)，隨著年齡增長(zhǎng)而午睡時(shí)間逐漸縮短?？傊瑘?jiān)持午睡有益小兒身心健康。

　　二、正視午睡存在的問題

　　隨著幼兒年齡的不斷增長(zhǎng)，骨骼的強(qiáng)壯，肌肉的發(fā)達(dá)，心理認(rèn)知程度的提高，大腦指揮控制運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的那種神秘的能力也在發(fā)展。幼兒的活動(dòng)量越來(lái)越大，造成大腦時(shí)時(shí)處于一種極為興奮的狀態(tài)。當(dāng)幼兒需要休息的時(shí)候，需要有能力抑制身體的活動(dòng)，使之從興奮的狀態(tài)轉(zhuǎn)入一種相對(duì)靜止的狀態(tài)，這樣，幼兒身體的各個(gè)系統(tǒng)才能從緊張的工作中得到緩解和松弛，使身體的各種功能有機(jī)會(huì)得到修整，使幼兒能及時(shí)地恢復(fù)體力、精神和情緒從而處于一種良性發(fā)展循環(huán)之中。當(dāng)幼兒需要休息的時(shí)候，抑制自己的身體，使身體的各個(gè)運(yùn)動(dòng)部位逐步進(jìn)入靜止?fàn)顟B(tài)的這種大腦系統(tǒng)的控制能力，并不會(huì)一下子達(dá)到相應(yīng)有效的水平，所以我每天都有機(jī)會(huì)看到有些幼兒在小床上翻來(lái)覆去地難以安定下來(lái)。

　　三、正確引導(dǎo)幼兒午睡

　　1.睡前，教師幫助幼兒保持安定的情緒。

　　午餐后，教師應(yīng)引導(dǎo)幼兒講故事，看圖書，幫助心情穩(wěn)定下來(lái)，切忌安排使幼兒興奮的活動(dòng)。午睡前10分鐘要提醒幼兒大小便，以便去除生理上對(duì)午睡的干擾。對(duì)個(gè)別經(jīng)常尿床的幼兒，午睡時(shí)老師要提醒幼兒起床尿尿。雯雯午睡睡得特別沉，有時(shí)尿尿就會(huì)不自覺地尿在床上。醒來(lái)時(shí)才會(huì)小聲的告訴老師“我尿床了”。針對(duì)這類幼兒，我會(huì)在睡前督促她尿尿，午睡時(shí)，隨時(shí)對(duì)她進(jìn)行觀察，提醒她去尿尿。掌握了規(guī)律，雯雯每天中午都會(huì)在老師的提醒下起床尿尿，尿床的次數(shù)逐漸減少了。

　　2.進(jìn)入寢室前，教師要檢查幼兒是否帶危險(xiǎn)品，小紙片、小卡子等物品，提醒幼兒注意安全，防止事故的發(fā)生。

　　3.有些幼兒上了小床一時(shí)很難入睡，這就需要老師正確引導(dǎo)幼兒。

　　睡前先提醒幼兒在寢室要安靜，可請(qǐng)幼兒每天模仿一種小動(dòng)物，安安靜靜進(jìn)屋，悄悄脫掉衣服上床。提醒幼兒把鞋子衣物擺放整齊，形成良好的習(xí)慣。當(dāng)幼兒躺到小床上，心情一時(shí)難以穩(wěn)定，教師可以為幼兒講幾個(gè)睡前小故事也可以請(qǐng)幼兒聽配樂故事磁帶。聽故事的過(guò)程，既矯正了幼兒難入睡的壞習(xí)慣，又培養(yǎng)了幼兒的口語(yǔ)表達(dá)能力和思考能力，還增加了幼兒對(duì)文學(xué)作品的興趣。幼兒逐漸成長(zhǎng)的過(guò)程中，活動(dòng)量增加了，大部分幼兒都很難入睡，躺在床上翻來(lái)覆去。一次在與家長(zhǎng)的交談中，我得知好多幼兒晚上睡覺前都要讓父母講故事，我何不嘗試一下，午睡前也為幼兒們講故事呢！于是《金雞冠的公雞》、《聰明的烏龜》、《十二生肖的故事》等等，幼兒聽著這些故事慢慢進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。每次醒來(lái)，有些幼兒還沉浸在故事當(dāng)中，“老師，公雞怎么每次都挨騙呀？”“老師，我夢(mèng)見小烏龜了，我?guī)退押傋プ×??！薄袄蠋?，明天講什么故事??？”現(xiàn)在我班的幼兒已經(jīng)養(yǎng)成了睡前聽小故事的習(xí)慣。王小雨小朋友原來(lái)睡前會(huì)自言自語(yǔ)，幼兒入睡后，她還在自己玩著。自從開展了“睡前小故事”這一環(huán)節(jié)，她可認(rèn)真了。每天早早上床，蓋好被子，靜靜地聽，聽著聽者，故事講完了，她也睡著了。隨后，她還能把老師講的故事復(fù)述下來(lái)呢！

　　4.培養(yǎng)幼兒正確的睡姿。

　　幼兒的睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量的身體健康，俯睡會(huì)壓迫心臟，使血液循環(huán)受影響；左側(cè)臥也同樣有影響；蒙頭睡則會(huì)使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣。還有些幼兒喜歡咬被角，枕頭。所以，教師必須培養(yǎng)幼兒仰睡或著右側(cè)睡的正確睡姿。教師除了要向幼兒講明道理外。還要經(jīng)常予以提醒和糾正。在幼兒入睡后，教師要巡視幼兒，觀察幼兒是否全部入睡，重點(diǎn)觀察還沒有入睡的幼兒，可以通過(guò)哄拍、撫摩等方式幫助幼兒入睡。教師要幫助幼兒蓋好被子，夏天天氣炎熱，注意幫助幼兒把小毛巾被搭在肚子上，以防受涼；冬天要防止幼兒感冒。

　　四、家園配合，共同幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣

　　有些家長(zhǎng)溺愛孩子，孩子晚上玩到很晚才睡，第二天家長(zhǎng)看到孩子睡得香就不忍心叫起。睡得晚起得晚，幼兒午睡時(shí)完全沒有了睡意，這也是幼兒午睡難的一大原因。教師在與家長(zhǎng)交談時(shí)，要讓家長(zhǎng)了解幼兒午睡的好處，講明午睡的重要性，能恢復(fù)幼兒活動(dòng)后的體力和精神，能增強(qiáng)幼兒的記憶力，符合幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育要求等。這樣，家園配合，共同幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

　　幼兒良好的午睡習(xí)慣養(yǎng)成了，無(wú)論是唱歌、跳舞，還是讀書、寫字，都充滿了生機(jī)和活力。幼兒就會(huì)擁有快樂健康的每一天！