中風(fēng)、冠心病等心腦血管疾病相信大家都不陌生，它們是老年人?；嫉募膊?，可致殘致死，而長期高血脂，甘油三酯和膽固醇高于正常值，容易導(dǎo)致血管硬化，增加患中風(fēng)、冠心病等心腦血管疾病的風(fēng)險。如果有高血脂的話，有4個習(xí)慣最好改掉，不然腦梗、冠心病早晚找上你。

醫(yī)生再次忠告：有高血脂者繼續(xù)這4習(xí)慣，腦梗、冠心病早晚找上你

1、繼續(xù)吸煙

香煙中的有害物質(zhì)容易傷害血管壁，使脂肪沉積在血管壁內(nèi)，如果高血脂患者繼續(xù)吸煙，會加重高血脂的程度，進(jìn)而增加了心腦血管疾病的風(fēng)險。

2、繼續(xù)過度飲酒

長期喝酒對我們餓身體危害非常大，長期大量喝酒容易升高血壓，而本身就有高血脂的人，繼續(xù)大量喝酒會升高血壓，兩者相加，更容易發(fā)生腦?；蛐墓５刃哪X血管疾病。

3、繼續(xù)久坐不動

久坐不動對身體健康非常不好，尤其是已經(jīng)患上高血脂的人，如果沒有及時改正不愛運(yùn)動的不良習(xí)慣，會導(dǎo)致血液里面的甘油三酯等脂類物質(zhì)越積越多，數(shù)值不斷升高，加速動脈硬化，從而增加出現(xiàn)心腦血管疾病的幾率。

4、繼續(xù)暴飲暴食

高血脂的發(fā)生和不當(dāng)飲食有著密切的關(guān)系，患上高血脂后，如果還繼續(xù)暴飲暴食，攝入各種高脂肪、高熱量的食物的話，就會加重高血脂，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險。

如何降血脂預(yù)防心腦血管疾?。?降血脂食療方送給你

蕎麥桑葉發(fā)酵液食療降血脂

材料：蕎麥、桑葉、枸杞子、槐米、菊花、決明子、益生菌。

做法：將這6種食材中的有效物質(zhì)萃取提純，然后跟益生菌厭氧發(fā)酵72小時，獲得能直接喝的食物液，每天堅持飲用，有助于清除血清甘油三酯和壞膽固醇，降低血清甘油三酯和總膽固醇的含量，進(jìn)而達(dá)到降低血脂，預(yù)防心腦血管疾病的目的。萃取或發(fā)酵等工藝對技術(shù)的要求都比較高，需要專業(yè)的器材以及專業(yè)人員才能完成，很難個人自己動手制作，只能從市面上買，大家可自己參考選擇。

另外，這個食療配方中的藥食兩用材料也含有降血糖、降血壓的藥用成分，因此，除了用于降血脂外，臨床上也常應(yīng)用于高血壓、高血糖的食療調(diào)理中。

原理簡解：

6種藥食同源性食材和益生菌發(fā)酵后，獲得以下主要對三高產(chǎn)生作用的四大類物質(zhì)：

多糖類---抑制血糖、血脂升高；保護(hù)胰臟，保證分泌胰島素的分泌；降低血液粘稠度；增強(qiáng)免疫力，加速突變細(xì)胞的清除。

蘆丁類---降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，軟化血管壁，增加血管壁彈性，防止中風(fēng)。

γ-氨基丁酸---是中樞神經(jīng)系統(tǒng)中重要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)(40%)，促進(jìn)腦的活化性，健腦益智，抗癲癇，促進(jìn)睡眠，美容潤膚，延緩腦衰老機(jī)能，調(diào)節(jié)情緒焦慮，降壓。

揮發(fā)油類---主要有側(cè)柏酮、樟腦、龍腦、α-蒎烯、檜烯、異側(cè)柏酮、莰烯、)順一甲酸香芹酯、馬鞭蘋烯酮、月桂烯、β-蒎烯、β-倍半水芹烯、α-石竹烯等，共有50種成分，清除血脂。

高血脂患者想要降血脂預(yù)防腦梗還要加強(qiáng)運(yùn)動，因為運(yùn)動可以消耗能量，有助于體內(nèi)脂肪的消耗，從而在一定程度上幫助降低血脂，預(yù)防中風(fēng)、冠心病等心腦血管疾病。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)