關(guān)節(jié)炎是一種常見(jiàn)的慢性疾病。目前對(duì)關(guān)節(jié)炎的治療主要包括藥物治療、輔助治療和手術(shù)治療等。其次。關(guān)節(jié)炎患者也可以在家里進(jìn)行一些“運(yùn)動(dòng)療法”，以作為關(guān)節(jié)炎的輔助治療。

常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)療法包括以下幾項(xiàng)：

一、膝關(guān)節(jié)操練法

取坐位，漸漸把小腿抬起離地伸直，維持片刻，再徐徐屈膝到少有限度，維持片刻，然后伸膝，如此反復(fù)操練。

二、抗阻操練法

在踝部裹上數(shù)斤沙袋，增加操練的力度，再按上法進(jìn)行操練。

三、腰部關(guān)節(jié)操練法

取臥位，屈膝后把大腿抬起，盡力把髖關(guān)節(jié)屈足，維持片刻再放下，反復(fù)操練；然后，頭、頸、胸抬起離床面，維持片刻，再躺平，反復(fù)操練。

小編提醒：

通過(guò)操練增強(qiáng)肌力，可以改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。但同時(shí)，對(duì)患病關(guān)節(jié)應(yīng)配以撫摩、揉捏、摩擦，捶擊等自我按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到止痛消腫作用。但操練時(shí)應(yīng)適可而止，不能造成疲勞，以防止關(guān)節(jié)承受不恰當(dāng)?shù)膲毫Χ鴵p傷。如有健康疑問(wèn)，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號(hào)（webQQYY）咨詢(xún)。（責(zé)任編輯：勾勾）