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夏天是酷熱的季節(jié)，天氣悶熱，現(xiàn)在人生活水平提高了空調也是家庭必備了，不像以前身體經常出汗，濕氣會隨著汗液排出，有了空調以后很少出汗了，導致濕氣會在身體內堆積，久而久之就會引起身體的疾病。 你有沒有這種感覺？整個人每天都身體很沉重、乏力、極易疲勞、睡眠不好等癥狀。然而經常性的不在意這些癥狀，反而又很難結局掉，實際上這就是濕氣重。  濕氣一般都是怎么來的呢？ 1、 環(huán)境比較潮濕 一般的雨水比較多的地方，雨水大濕氣就會比較重，特別是地勢低洼的地方  2、平常喜歡飲用涼水。 很多人本身濕氣就比較重，然而又喜歡喝冰水，人喝的水一般都是通過脾胃消化吸收之后才能到身體內，如果脾胃消化不好就會導致水加重身體的濕氣，夏天還有很多人喜歡喝涼啤酒，這樣更是濕氣重的人的一大忌諱，只會更加加大濕重  3.喜歡吃生冷寒涼的食物，多脂肪的食物 經常喜歡吃生冷的食物，經常喝冷飲等，這些都會損傷脾胃陽氣導致體內寒濕。  4、缺乏鍛煉，缺乏運動 現(xiàn)代人由于長久的工作生活壓力比較大，很少運動甚至不運動，經常久坐在電腦旁，時間長以后很容易導致祛濕的能力變弱，經常不鍛煉。  這樣長久以往，濕氣長時間去不掉，就會導致皮膚病，腸胃病，失眠。虛胖等嚴重的甚至腫瘤，所以有濕氣一定要重視。 那么正確有有效的祛濕辦法有哪些呢？ 1、經常多運動，多跑步 經常運動不僅可以緩解壓力而且可以增加濕氣更容易更快的排出體內，跑步、健走、打籃球、打羽毛球都是很好的運動，這些辦法可以很好地增加體內水分代謝。 體內濕氣重一般都是缺乏鍛煉不運動導致體內經常堆積，所以多多運動可以很好地祛濕。  2、要飲食清淡不經常喝涼飲。 腸胃一般的對油膩的食物比較敏感，不容易消化，會造成腸胃悶胃脹，久而久之造成腸胃消化能力降低，導致濕氣集聚，平常少吃涼性水果，冰凍飲料。這樣可以更好地去濕氣  3、拔火罐 拔火罐也不是祛濕的最好選擇，不過可以用。拔罐可以疏通經絡，激發(fā)身體的局部修復能力，如果濕氣比較重拔罐后背顏色會比較深，經常拔罐也可以去濕氣。 4、祛濕粥 祛濕方法中比較常見的就是紅豆薏米芡實山藥葛根祛濕粥， 葛根有清熱解毒、保肝明目的效果，和紅豆薏米芡實一起煮粥，可以清除體內的多種濕氣。 長期食用，不僅可以減肥瘦身，去濕氣是現(xiàn)代女性不可多得的養(yǎng)生食療方。  5、最佳的祛濕方法 中藥去濕氣一直被廣泛應用，中藥膏滋效果首屈一指，其特點是無任何副作用，對于濕氣這種久治不愈的病癥尤為適宜。中醫(yī)講究“知病治病”和“標本同治”，總體來說效果比任何一種都要好。祛濕膏滋——角美膏采用天然中藥藥材。 角美膏膏滋主要成分有紅豆、馬齒筧、赤小豆、薏米仁、山藥、芡實、茯苓、菊花、槐花、金銀花、百合、荷葉、阿膠、黃酒、顯脈旋覆花（小黑藥）、水、雪蓮培養(yǎng)物、平臥菊三七、向日葵花粉、蜂蜜、紅棗濃縮等二十幾味藥材，經過“三煎三熬”制作而成，充分保留了原材料的成分，發(fā)揮最大的功效，每天只需取適量沖水即可，入口如蜜，回味無窮，此方傳承百年，不僅能去除體內濕氣，還能調節(jié)人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低疾病的復發(fā)率。很多濕氣患者服用一個星期左右就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉。  體內濕重除了不愛鍛煉、身體中產生的濕氣之外，環(huán)境的影響也是非常大的。不想被濕氣纏身養(yǎng)成科學的生活習慣，具體如下： 1、不直接睡在地板上，地上濕氣比較重 2、日常穿衣服、蓋被子定要選擇曬干的，不要穿潮濕的衣物； 3、洗完澡或者淋濕之后要立即擦干水分； 4、臥室多開窗，令空氣流通。  |
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