夏天天氣炎熱，人們喜歡光著膀子，開著空調(diào)，吃著燒烤，喝著啤酒等，可是你知道嗎，有一些可能會導致腎臟疾病，注意這四點，讓你遠離腎臟病。

吃苦味食物

夏天天氣炎熱，濕氣重，傷腎傷脾胃，而苦味食物能去除濕氣，正所謂：夏日吃苦，勝似進補。夏天人也更容易上火，苦味食物有降火安神的功效。所以，要想腎臟健康，夏天適宜吃芹菜、苦瓜、芥菜等這些苦味食物。

很多人也許吃不了，因為怕“苦”。下面教大家怎么減少苦味：在烹飪這些菜之前用清水浸泡一小時，沖淡苦味；把菜切得薄一點，減輕苦味；烹飪的時候，加些姜、料灑等，減弱苦味。

盡量不吃小龍蝦

夏天了，人們就愛擼個串喝點酒，晚上經(jīng)常可以看到燒烤攤熱鬧的景象。但是有一樣食物卻要注意，就是小龍蝦。已經(jīng)有新聞報道過人因吃了小龍蝦導致腎衰竭的事件。

而每年夏天，腎內(nèi)科、急診科都會接到一些病人，這些病人得病之前也是吃了小龍蝦。所以，為了腎臟健康，還是少吃小龍蝦。另外，啤酒、海鮮中含有大量嘌呤，容易導致腎結(jié)石。

不“豪飲”

夏天天氣炎熱，極易口干舌燥，有的人端起一大杯水一飲而盡。但是，這種“豪飲”很危險。人在非?？诳实臅r候，已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)，如果這時突然喝大量水，消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)負擔突然加重，身體一下適應(yīng)不了，可能會導致心衰、腦卒中。

正確的方法是“多次少量”，也就是每次喝一點點，分多次喝。同時注意水溫不要太高或太低，太高容易誘發(fā)食道癌，太低會使胃腸不適或者腹瀉。

避免吹空調(diào)過多

我們?nèi)梭w的體液要經(jīng)過皮膚、呼吸、大便等渠道排除毒素。而吹空調(diào)的房間封閉，氣溫低，所以飲水少、排泄少，本來要通過汗腺排泄的毒素統(tǒng)統(tǒng)給了腎臟，導致毒素排泄不暢，大量聚集。這些毒素大量聚集會使內(nèi)分泌紊亂，加重腎臟負擔，引起腎衰。

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