女性朋友們可能沒有想到，50％的女性都有痛經(jīng)的毛病，只是每個人的程度不同。痛經(jīng)一來，不但下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至會出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象，下面就詳細介紹關于緩解痛經(jīng)的食療方。

生理周期會出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象原因

1、內分泌紊亂是的引起痛經(jīng)的原因之一，其實女性的內分泌紊亂會導致機體出現(xiàn)很多的不適變化，也會引發(fā)不少的疾病。如月經(jīng)的不調、少女的痛經(jīng)、白帶的異常、功血等等，當出現(xiàn)上述情況時，建議及時檢查治療。

2、痛經(jīng)還有一個原因主要是由于子宮內膜分泌的前列腺素的影響，雖能促使子宮的肌肉和血管的收縮，幫助經(jīng)血的排出，但若是分泌量過多的話，可能會使子宮的肌纖維發(fā)生強烈的痙攣性收縮，從而引起了痛經(jīng)的疼痛。所以，這也是導致出現(xiàn)痛經(jīng)的原因的因素。

3、痛經(jīng)的原因還有就是精神緊張，有些女性痛經(jīng)患者因缺乏必要的生理知識，到了一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼等等，所以對痛經(jīng)的疼痛的感覺會比一般人要敏感一些。即使是輕微的不適，也會覺得特別疼痛，而且精神的越緊張，就越感到疼痛。

山楂紅棗湯有效緩解痛經(jīng)

原料：山楂2個﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量。

做法：1。將大棗、山楂洗凈，去核，從中間切開。2。鍋中放入500毫升的水，把大棗、山楂、姜片放進去。3。開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。4。把紅糖放進去，用勺子攪均。

食用方法：趁熱服用，月經(jīng)前3天～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連續(xù)服用3個療程。

適宜：血瘀型痛經(jīng)。

方解：山楂紅棗湯中山楂性微溫，味酸甘，具有消食健胃、活血化淤的功效；生姜味辛，性溫，具有溫經(jīng)散寒的功效；大棗味甘，性溫，具有補中益氣，養(yǎng)血安神的作用；紅糖性溫、味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。但是由于大棗及紅糖中含糖量高，所以糖尿病患者應盡量少吃。