導語:人之有腳，猶如樹之有根;樹枯根先竭，人老腳先衰。從扁鵲的時代，中醫(yī)老祖先就已經(jīng)在足療上取得了輝煌的成就。但是現(xiàn)在滿大街的足療館，其實并不全都真的會做足療，您也沒有必要去花那個錢。

如果把我們的身體比喻成一座大樓，內(nèi)腑臟器就是一個一個的房間，這些房間在體表都有相應的門鈴，穴位就是這些門鈴。你按這些門鈴的時候，房間里就會有反應。

我們的腳，就是門鈴最集中的地方。

這篇文章就教大家一些我多年來總結下來的，效果比較好的穴位按摩方法，每種病一個穴位，非常簡單，但是長期堅持，會有讓您欣喜的效果!

在學習穴位之前，先學三個簡單的手法:

1、推:即用手指肚或按摩棒的頂端用力按下之后，從一個點推到另一個點。

如果皮膚干燥推起來感覺疼，可以涂點油，家里的食用油就可以，最好是去藥店買瓶紅花油，增強舒筋通絡的作用。

下面的文章中說到推的時候，會有順和逆的要求，這里統(tǒng)一說明:以腳踝為中心，從近處到遠處為順，從遠處到近處為逆。

2、按:即在穴位上慢慢用力按壓，盡力壓到不能承受為止，稍作停頓后緩緩放松。

3、揉:以穴位為中心，在一厘米半徑內(nèi)用力按下后慢慢轉(zhuǎn)動。

就這么簡單的三個手法，掌握以后就來看各種病的穴位吧!

高血壓

降壓點位置:右腳底拇指骨關節(jié)骨縫處

施術方法:逆時針揉

低血壓

升壓點位置:雙腳前腳掌人字紋的中間

施術方法:用工具或者食指關節(jié)向前上方點按

頭疼

頭疼點位置:雙腳足底足跟坡面的內(nèi)側(cè)

施術方法:用工具或者食指關節(jié)向前上方點按

眩暈

眩暈點位置:雙腳背面，四五腳趾指縫腳背上1厘米處的肌肉凹陷處

施術方法:用工具或者食指關節(jié)垂直點按

心慌

心慌點位置:雙腳前腳掌人字紋的中間

施術方法:用工具或者食指關節(jié)向前上方點按

便秘

便秘點位置:雙腳內(nèi)踝骨后上方肌肉凹陷處，內(nèi)踝骨中心向上四橫指寬

施術方法:用工具或者食指刮按，先從下向上推三分鐘再從上向下推兩分鐘

腰疼

腰疼點位置:雙腳內(nèi)踝骨下舟骨與距骨下緣痛點

施術方法:用工具或者食指關節(jié)對有痛點按壓

膝蓋骨刺疼

膝蓋疼點位置:雙腳外踝骨下面的弧形肌肉帶

施術方法:用工具或者食指關節(jié)對有痛點刺激

扁桃體炎

扁桃體炎疼點位置:雙腳背大拇指根部

施術方法:用工具或者食指關節(jié)有痛按摩

坐骨神經(jīng)疼

坐骨神經(jīng)疼點位置:雙腳跟內(nèi)側(cè)中間痛點

施術方法:用工具刮板或者食指關節(jié)有痛推刮

眼干

“肝主目，肝開竅于目”，通俗的說就是:如果肝不好，那么眼睛得不到滋養(yǎng)，所以眼睛有問題，要從肝經(jīng)治。

揉腳趾頭緩解眼干

肝經(jīng)起于大腳趾。所以，如果我們覺得眼睛干澀，應該刺激大腳趾來加強肝經(jīng)的氣血。長此以往，比點眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤，緩解不適癥狀。

止咳

這一招來源于小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過專業(yè)的推拿來治療，我們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。

如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處。

腳背揉一揉

只要扁桃體發(fā)炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。然后，喝一杯大鹽水，休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個。

消化不良

消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經(jīng)常扳扳腳趾。從足部反射區(qū)來看:按摩二、三腳趾之間有一個內(nèi)庭穴，經(jīng)常按揉可以達到健胃的目的。

靜脈曲張

有研究顯示:踮腳運動會讓小腿后側(cè)收縮，肌肉的收縮產(chǎn)生的擠壓會促進血液的循環(huán)。

靜脈曲張

每天堅持2~3次，每次5~10分鐘。長期進行這項運動，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對久坐、久站所導致的這種情況很有用。

睡覺流口水

脾主運化水濕，睡覺流口水、設變有齒痕，這是脾虛的癥狀，就是常說的水濕重。如何處理呢?

我們應該從脾經(jīng)入手。足部的太白穴就是脾經(jīng)經(jīng)氣的經(jīng)行之處。脾臟經(jīng)氣足了，這運化水濕的功能就會變強，時間久了就能消除睡覺流口水癥狀。

抗衰老

都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實是這樣。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液回流、促進心肺、大腦的功能。

每天堅持高架雙腳2~3次，每次5~10分鐘

雖然動作簡單，但是長期堅持的確能有意想不到的效果。英國女王伊麗莎白二世已經(jīng)近百歲，但是給人的感覺卻是精氣神十足，據(jù)她本人透露:堅持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。

腎氣不足

腰腿酸軟、失眠多夢、神經(jīng)衰弱這些基本都是人到中年后的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現(xiàn)，也是腎氣衰微所導致的。抬腳跟鍛煉可以補腎氣。

抬腳跟

腎氣提起來了，上述這些毛病都會解決。下午五點左右腎經(jīng)氣最旺，這會抬腳跟會事半功倍。

很多書上、講座當中，不知道出于什么原因，都在極力的夸大這些穴位按摩的效果，好像按按腳就可以百病不生，甚至長生不老。對此我很不贊同，任何一種方法，好處都是有限的。健康就像一張答卷，你要把所有的題目都做對了，才能獲得高分。穴位按摩，只不過也是增加分數(shù)的一項目而已。希望大家能長期堅持!