三水區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)科 趙敏副主任中醫(yī)師

由于生活和工作的壓力大，很多女性朋友都會出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象，氣血虛會導(dǎo)致皮膚沒光澤、長斑、月經(jīng)量少推遲、手腳冰涼等癥狀。為了自身的健康和美麗，廣大女性朋友開始了“補氣血之旅”。氣血究竟要怎樣補呢？不如來試試趙醫(yī)生本周為大家推薦的補氣血糖水——阿膠紅糖水吧！

材 料：

阿膠10克，紅糖適量，大棗10克。（PS:因阿膠容易融化，所以應(yīng)煲好糖水再放阿膠）

功 效：

1、溫補。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，可食用阿膠紅糖祛寒；

2、可調(diào)經(jīng)補血。讓身體溫暖，增加能量，活血補血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)前服用可讓月經(jīng)排得較為順暢；

3、補充能量。孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，此糖水能補充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。   

適用人群：

特別適合面色萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、腰膝酸軟、怕冷易感冒、耳鳴目眩等癥的人食用。

不宜人群：

脾虛濕困便溏者慎服。

阿膠，甘平，補血，滋陰，潤肺補血。適宜營養(yǎng)型貧血的女性、身體虛弱、免疫力低下的人士及產(chǎn)后的婦女。（脾胃虛弱，消化不良者慎服。）

大棗，補中益氣，養(yǎng)血安神。

紅糖，可補中緩肝，活血化瘀。