工作之余沒有比約一波羽毛球更爽的了。拿上拍子，我們打球吧！

說到拿拍子，我們就不得不說說握拍了，所以，本期小編為大家?guī)碚词治张募夹g(shù)的詳細講解～

首先，我們先來看看正手握拍

正手握拍時，食指前伸，像鉤子一樣勾住拍柄，小指、無名指和中指自然合攏，大拇指于中指上方與其平行按住拍柄。食指這樣扣住的目的，一是為了更好地從后方托住球拍，以達到更好的發(fā)力效果，二是為了更好地固定拍面，以更好地控制拍面的旋轉(zhuǎn)和移動。

我們可以模擬與人握手的手勢，然后先自然合攏小指、無名指、和中指，大拇指放到中指上面，再彎曲食指，就做出了正確的正手握拍姿勢。

握拍時注意手指不要握太緊（當(dāng)然也不要太松），否則會影響擊球時的發(fā)力。在初學(xué)階段要有意識地保持正確的握拍手勢，尤其是在揮拍擊球時，不要變化手型。

下面再放一些圖，幫助大家更好地理解正手握拍。

ps：這眼睛瞪的也是有點厲害。。⊙_⊙

看了上面的圖片，想必你大概已經(jīng)能夠做出正確的正手握拍姿勢了～

下面我們來介紹反手握拍姿勢，先看圖。

如果你現(xiàn)在做好了正手握拍的動作，好的，小指、無名指和中指保持不動，大拇指伸直并頂?shù)脚谋献顚挼哪且粋€面上（拇指根部位置與拍面保持一定的空隙，前部頂住拍柄，這樣更有利于擊球時的發(fā)力）食指調(diào)節(jié)至與大拇指平行或略低于大拇指的位置，這樣，一個 perfect 的反手握拍就好了～

與正手握拍時食指的作用相似，反手握拍時，大拇指負責(zé)支持球拍，當(dāng)我們反手擊球時，力量由 腿部 到 腰部 到 手臂 到 手指 最后到 球拍，而大拇指則是連接身體與球拍的最后一個環(huán)節(jié)，對最終的擊球效果至關(guān)重要。

下面我們再來看一些反手握拍的圖片。

好萌。。⊙?！?/span>

諶龍這個比較特殊，他的大拇指按在了斜側(cè)棱上（最大面旁邊的那個窄面），這個動作應(yīng)該是把球打向了斜對角方向，反手打?qū)蔷褪且@么握，大家可以體會一下，其他情況大拇指還是要按在最大的面上。

那什么時候使用正手握拍，什么時候使用反手握拍呢？大家看一張圖：

通常情況下，12-5點鐘的位置我們采用正手擊球，6-11點的位置我們采用反手擊球。

由于人體結(jié)構(gòu)的特點，使得我們在反手位的擊球要比正手位更困難，所以在單打中，反手后場是一個很好的攻擊點，而在雙打中，由于每個人負責(zé)的范圍更小了，反手位的擊球往往可以通過移動轉(zhuǎn)化為正手擊球，所以雙打中能用正手就不要用反手（進攻時）。

最后，就是正反手握拍轉(zhuǎn)換了，這個很簡單，就留給大家當(dāng)作業(yè)了～拿起球拍練習(xí)吧！