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【更多精彩科學育兒視頻，盡在抖音：科學家庭育兒】 今天科長看到一個朋友發(fā)的狀態(tài)，笑了好半天： 其實多數(shù)父母的第二職業(yè)都是“shi學家”，寶寶“shi態(tài)”稍有不對，家長的心情都是這樣的： 看來便秘這事兒，科長還得跟大家念叨念叨！ 察“顏”觀“色”辨別真假便秘 與其天天勞心勞力記錄大便的次數(shù)，還不如多看看寶寶拉便便的表情、便便的軟硬。 如果娃拉粑粑的樣子既享受又暢快，一周拉一次也不少，別太焦慮了哦！ 再不然，存好下面這張圖，懷疑寶寶便秘時，拿出來看看就行： 警惕：被便秘耽誤的成長，最可惜！ 臺灣營養(yǎng)基金發(fā)布的“學童飲食與便秘問題調(diào)查”也顯示： “推估全臺近42萬名學童有便秘問題，其身高比沒有便秘的學童平均矮3.05公分，隨年齡增長，差異越顯見?！?/p> 防治1：纖維素太重要，別吃錯坑了娃！ 便便里水分充足就不會便秘，這些水分可不是靠喝進去的，而是腸道菌群中的敗解纖維素。 簡單來說呢，就是要給腸道里面加點“料”，讓便便出來時軟硬合適，而這個“料”就是纖維素！ 至于一便秘就要喂香蕉、蜂蜜的某些人，請準備好被科學打臉！ 美國兒科學會育兒百科指出：寶寶或更大一些的孩子，如果出現(xiàn)了便秘，應(yīng)盡量少吃香蕉，以及非高纖維的小麥和面包。 兩大重點 ①寶寶每天應(yīng)該攝入多少纖維素？ 記住這個簡單的公式就可以啦： 年齡 5（g）≤攝入纖維素的量/天≤年齡 10（g） ② 纖維素都藏在哪里呢？ 請收好下面這份專家為大家準備好的圖片！ 注意：纖維素含量高的食物多為水果和蔬菜，聰明的寶爸媽們要想辦法，讓家里的那位小祖宗從小就愛吃，這樣可以大大減少便秘出現(xiàn)的機率哦！ 防治2：小心食物中的“糖化毒素” 前段時間，科長和很多專家深扒了被世衛(wèi)組織拉入黑名單的“反式脂肪”，這個狡猾的小東西擅長隱藏在各類常見食物中，危害寶寶健康。 而和它一樣狡猾的還有一種叫“糖化蛋白”的物質(zhì)，它會造成小寶寶消化吸收不良，而且在不同食品中的含量相差甚大： 天然的蔬菜、水果中富含抗氧化物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)及體外糖化蛋白的產(chǎn)生；但即便是天然食材，烹飪方法不當也會產(chǎn)生大量糖化蛋白。 重點：除了日常食品，配方奶粉在加工過程中反復加熱，也會加劇蛋白質(zhì)的糖化水平，增加嬰幼兒便秘的可能。 防治3：正確計算乳果糖的使用計量 乳果糖的使用劑量與便秘程度有關(guān)：可以先從5毫升/次，一天兩次開始，再根據(jù)使用后大便性狀調(diào)整劑量。 重點：使用乳果糖當天，應(yīng)該使用開塞露迫使孩子排空已干燥的大便。 防治4：開塞露 排便行為習慣，避免依賴！ ①改良版的開塞露使用方法 傳統(tǒng)的簡易開塞露使用方法，可以適用于不同原因的便秘患者。但寶寶的肛門直腸較細小，使用過程中務(wù)要小心，避免損傷黏膜。 以下是專家推薦，改良后適合嬰幼兒的開塞露使用方法： 注意：開塞露只能救急時用，長期靠開塞露排便會出現(xiàn)心理依賴，所以良好的行為習慣非常重要。 ② 良好的行為習慣 小寶寶初學如廁時，父母要觀察寶寶的如廁習慣，因為這時可能會出現(xiàn)因為寶寶夠不到地面、用力不當導致的便秘。 出現(xiàn)此種情況，就要盡快給寶寶更換合適的馬桶或輔助器具，幫助寶寶學會正確用力，培養(yǎng)如廁習慣。
防治5：按摩 運動 ① 腹部按摩：父母可以在寶寶腹部順時針進行按摩，手部稍稍用力，下壓0.5厘米，緩緩揉動，這樣可以幫助寶寶排便。 ② 適量運動：白天鼓勵寶寶多爬多動，增加運動量，加上被動操、被動翻身等運動，也可以促進寶寶的胃腸胃蠕動。 疑惑：嬰兒吃配方粉更容易便秘？ 后臺經(jīng)常有媽媽問科長，為何吃配方粉的嬰兒更容易出現(xiàn)便秘？常見的原因有三：
此外，還有一個因素就是我們前面提到的配方粉加工中蛋白質(zhì)的糖化！ 消化吸收是我們購買和選擇奶粉的頭等大事，所以各位寶爸媽在給娃挑奶粉時，一定要多多關(guān)注奶粉的加工工藝，最好選擇鮮奶濕法工藝一次成型的奶粉。 據(jù)路透社報道，在剛剛結(jié)束的美國營養(yǎng)學會（ASN）主辦的2018世界營養(yǎng)年會上，《含有不同糖化水平的蛋白質(zhì)的嬰兒奶粉對中國嬰兒腸胃的影響》的調(diào)研報告發(fā)布： “食用蛋白質(zhì)糖化水平更低的奶粉的嬰幼兒，發(fā)生軟便和成形糞便數(shù)量更多、每日平均哭鬧時長也較少?！?/p> 【科學家庭育兒】國家級出版?zhèn)髅綑C構(gòu)專業(yè)團隊，聯(lián)合百名育兒專家與萬千家庭一起，專注寶寶的早教、智力開發(fā)、性格培養(yǎng)、情商教育、家庭親子關(guān)系處理 更多育兒難題，關(guān)注【抖音號：科學家庭育兒】 |
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