是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過(guò)和留止的部位，所以古人稱(chēng)太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽(yáng)救逆之功。

腎虛可以經(jīng)常按揉太溪穴這個(gè)重要的穴位，每次按摩3分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間，即下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好。

2、涌泉穴 ——補(bǔ)腎固元

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。

3、關(guān)元穴 ——封藏一身真元

中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴(lài)后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能，刺激關(guān)穴，可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣。每天按揉三分鐘就好。

想要不掉頭發(fā)最根本的方法是什么？

想要通過(guò)按揉穴位，補(bǔ)腎來(lái)緩解脫發(fā)不是一時(shí)半會(huì)的事情，需要很長(zhǎng)時(shí)間才能做到。中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)，其直接原因是因?yàn)槊沂軗p，逐漸失去活性。健康的1個(gè)毛囊可以支撐3-4根頭發(fā)，但是一旦毛囊萎縮，可能只能支撐1-2根頭發(fā)的生長(zhǎng)，脫發(fā)也就來(lái)了。當(dāng)毛囊完全閉合的時(shí)候，就只能是锃光瓦亮的禿頂了。

目前在臨床上廣受好評(píng)的是外涂中藥噴劑治療法，其中最為值得一提的是《中玉育榮液》，它是由古方熬制而成的。

它通過(guò)外涂中藥，滋養(yǎng)頭皮，補(bǔ)充毛囊生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)。它結(jié)合現(xiàn)代工藝技術(shù)制作而成，一改往日中藥熬制的麻煩和攜帶困難的缺點(diǎn)。

這款中藥噴劑（中玉育榮液）采用當(dāng)歸、何首烏，薏苡籽，側(cè)柏葉，枸杞果，姜根等純天然中草藥熬制而成，將它涂到頭皮處，然后按摩三分鐘，讓頭皮充分吸收，修復(fù)毛囊，滋養(yǎng)毛囊，15—30天能有效減少掉發(fā)，一個(gè)周期就能生發(fā)。

該中藥噴劑都可以使用，堅(jiān)持使用半個(gè)月可以有效緩解脂溢性脫發(fā)、禿頂、全禿、斑禿、產(chǎn)后脫發(fā)、神經(jīng)性脫發(fā)、頭發(fā)稀疏、掉頭發(fā)、頭發(fā)開(kāi)叉、發(fā)質(zhì)不好、頭油大、頭皮癢、頭屑多等頭發(fā)問(wèn)題的困擾?，F(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)科技很發(fā)達(dá)，通過(guò)手機(jī)搜索“中育育榮液”就能找到。

3個(gè)生發(fā)小食物如下

1、羊骨粥

食材：羊脛骨1"--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。

功效：此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

2、何首烏煲雞蛋

食材：何首烏60g，雞蛋2個(gè)，加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
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功效：對(duì)血虛腎虛引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰有效，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

3、美發(fā)養(yǎng)血補(bǔ)腎果脯

食材：干品龍眼肉50g，小紅棗30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大約l0g。

功效：養(yǎng)血補(bǔ)腎生發(fā)，對(duì)面色蒼白、腎虛陰血虧損者尤為適合。