人們常說，家是最好的港灣，也是心靈最放松的地方。但正是因為如此，很多人就會毫無顧忌地沖身邊親近的人發(fā)火。廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院心理科主任醫(yī)師皇甫麗表示，從心理學的角度來說，人們大多只對有安全度的人發(fā)脾氣，因為在那個安全度范圍內，你的內心知道對方不會離開你。所以，家人也就順理成章地成為我們發(fā)泄自己情緒的最佳人選。

　　但令人擔憂的是，往往這種宣泄是通過非秩序溝通實現(xiàn)的。在壓力下的我們，往往忘記了怎么好好說話。最后我們的壓力得到一定的釋放，卻給家人帶來了傷害。

　　皇甫麗表示，每個人都要學會正確宣泄自己的負面情緒，才能避免讓最親近的人成為我們的“情緒垃圾桶”。如果有一個私密的空間，可以讓它充當我們的“發(fā)泄室”，如果沒有，可以適當?shù)剞D移發(fā)泄對象，如桌子、椅子、盤子、碗等。

　　另外，在自己快要情緒失控前，試著停下來不說話，或者暫時離開現(xiàn)場，讓自己冷靜下來。（指導專家 廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院心理科主任醫(yī)師 皇甫麗 記者 張洵 通訊員 余子媛）