所謂“氣”，是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動(dòng)力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能?！皻狻本拖袷侨梭w的“汽油”，推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)行，使體表保持正常溫度，防御各種病毒入侵。

中醫(yī)所說(shuō)的“血”則有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動(dòng)在脈管中的“血液”，具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體，中醫(yī)有句話(huà)叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動(dòng)血的運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣的充盛。

氣血不足自查法

1、睡眠

入睡快，睡眠沉，呼吸均勻無(wú)聲響，一覺(jué)睡到天亮，代表氣血充足。那些入睡困難，易驚、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼嚕響的人，身體都存在氣血不足的情況。

2、手

手四季都是溫暖的代表氣血充足。如果手心愛(ài)出汗或手冰冷的，同樣代表氣血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足。而手指指腹飽滿(mǎn)、肉多、有彈性，代表著氣血充足。

3、呼嚕

當(dāng)男性身體健康時(shí)，他的呼嚕聲是均勻的，聲音也不是太大。而當(dāng)他們身體疲勞或是在喝酒后，呼嚕的聲音就明顯加大。所以呼嚕的聲音逐漸變大，也是身體逐漸虧虛的象征。

4、耳朵

如果耳朵色澤暗淡，無(wú)光澤代表氣血少。如果你看到耳朵萎縮、枯燥，有斑點(diǎn)，皺紋多的，就代表腎臟功能已經(jīng)衰竭，人的生命將走到盡頭了。

5、指甲

當(dāng)手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕。這是身體出現(xiàn)衰老的象征，說(shuō)明你身體內(nèi)血液少、身體出現(xiàn)了透支。另外，指甲上的半月型也能說(shuō)明身體狀況，一般來(lái)說(shuō)，半月形的顏色越白越好，表示身體精力旺盛，血液足。如果手指上沒(méi)有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表體內(nèi)寒氣重、循環(huán)差、血液不足，血到不了手指的末梢。但半月形不能過(guò)多過(guò)大，否則容易患甲亢和高血壓等疾病。

6、頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。頭發(fā)干枯、開(kāi)叉，掉發(fā)，顏色發(fā)黃、發(fā)白都代表氣血不足。

7、眼睛

眼睛明亮、有神、專(zhuān)注是氣血充足的表現(xiàn)。眼睛不明亮，目光散亂通常都是氣血不足的表現(xiàn)。眼白的顏色變得混濁了，變黃了，有血絲了，眼睛干澀，沉重，睜不大了，也說(shuō)明氣血不足了。眼袋的出現(xiàn)同樣代表氣血不足。

8、皮膚

皮膚有光澤、有彈性，膚色白里透著粉紅，無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。皮膚粗糙、沒(méi)光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅或長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳，氣血不足。

茶飲法調(diào)理氣血不足

1、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖;30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血。

2、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。

3、藕蓮飲

材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

小貼士：學(xué)會(huì)科學(xué)生活方式

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。