小典老師，你們典傳國術有很多練太極拳的教練吧?他們本來已經(jīng)很出名了，為什么還在你們那里學習呢?

是的，撐筋拔骨對太極拳練習太重要了……

撐筋拔骨?……有什么神奇之處呢?

練拳和養(yǎng)生，都必練筋骨噢，下面，我來詳細給說說吧

太極拳的練習中有“撐筋拔骨”的說法，正是符合了武功和中醫(yī)的筋骨理論，而筋骨理論是指導內(nèi)家拳練習的重要環(huán)節(jié)。練習太極拳如果按照動作的外形去做，那就和廣播操沒什么區(qū)別了，只是用肌內(nèi)來揮揮手踢踢腿而已，所以，能夠做到筋骨練習的才是真正的太極拳!由此可見，筋骨對于武功和身體都很重要，練武要練筋骨。

認識我們體內(nèi)的大筋

首先，骨頭大家都知道，但是筋在哪里?所謂“筋”其實就是骨頭之間的連接部分的組合，包括韌帶、骨膜、關節(jié)之間的軟組織和各種液體或是能量輸送的管道的集合，但不包括肌肉。

“筋”有二種特性:

第一種是韌性，有拉力，在兩根骨頭向外支撐時會產(chǎn)生張力;這種張力可以使我們的骨格在重力的作用下互相牽引、拉住、綁定，讓人體的筋和骨形成一個架子，這也就是我們把拳稱為架子的理由，練習太極拳所以也叫做“盤架子”。

第二種是彈性，可以通過伸縮產(chǎn)生彈力，而這種彈力就是我們所說的“勁”，“勁”是中國武功中力量的特有表現(xiàn)方式。我們通過練習筋骨的強大來達到人體骨架的強大和“勁”的強大，從而達到練成上乘武功的目的。

謝謝小典，原來太極拳的陰陽也是對應肌肉的松和大筋的緊，光強調放松，沒有強化練習大筋的緊，出功夫是憑空想象的!

是的，從古至今，練功夫者第 一步先練好筋骨，打好基礎，再練招式，才是務實的。

那能否講下“撐筋拔骨”要練習哪些內(nèi)容?練功的步驟是怎樣的呢?

好的，“撐筋拔骨”對應著拳譜上的要求“身備五張弓”，需要練習我們的五大關節(jié)，即“胯關節(jié)，肩關節(jié)，肘關節(jié)，肋關節(jié)，脊柱“以及我們的內(nèi)臟(橫隔膜)，在此基礎上，進入勁力的整合階段……

聽你這么一講，豁然開朗啦，練拳是一門精細活兒，是達到人體結構質的改變的過程，怎么才能詳細了解典傳體系呢?

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