老話說“十人九胃”，在中國胃病的患病人群是相當高的，幾乎每個人都患有或輕或重的胃病。胃是人體的重要器官，但是很多人卻沒有好好保護胃部，經(jīng)常暴飲暴食、食用過多辛辣刺激食物，還有晚上熬夜、通宵，這些都導致了胃部受到嚴重傷害。但是很多人在胃疼時只吃一點止痛藥就草草了事，這是不對的做法。那么我們平時該怎樣養(yǎng)胃呢？這里小編就介紹一些天然的小食材，白開水泡它是胃病的“大克星”，每天喝一點，養(yǎng)胃護胃還能祛口臭。

1、大麥茶

大麥茶對胃部粘膜有著很好的修復(fù)作用，而且不存在任何刺激，口感也很香醇。平時吃得油膩或者過飽，泡上一杯大麥茶，有健胃消食、緩解腹脹的功效，而且很解膩，遠離胃病。大麥茶具有清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化的功效。

久坐電腦前的上班族不妨每天喝上幾杯大麥茶。一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)不僅自己的腸胃功能好了，便秘慢慢消失了，口臭也沒有了，整個人也清爽起來，真是“一舉多得”。

2、洋甘菊

洋甘菊可減輕胃炎、脹氣、潰瘍、腸炎及各種腸疾的不適癥狀，還可以促進白血球的制造，進而抵御幽門螺桿菌。幽門螺桿菌是胃病的“殺手”，有胃病的人都一般藏有這種細菌，每天喝點洋甘菊茶能達到滅殺細菌的效果，還能清新口氣。

3、陳皮蜂蜜茶

蜂蜜能幫助胃潰瘍愈合，而陳皮可以理氣止痛。其實，胃病往往跟肝氣有關(guān)。陳皮疏泄了肝氣，胃痛的問題就自然解決了。有胃潰瘍的人，喝這個茶可以增加蜂蜜的用量，用5杯水煮陳皮，配半杯蜂蜜。在飯前空腹喝蜂蜜陳皮茶，養(yǎng)胃的效果更好。

4、蒲公英

蒲公英具有“草藥王后”的美譽，有清熱解毒，去火消炎的功效，因而對輔助治療胃炎的有一定成效。蒲公英茶適合水中的人飲用，它能夠消除消化不良的癥狀，有著非常營養(yǎng)的價值，每天堅持沖泡上一杯，喝起來有著非常自然的風味，滋補身體也非常不錯，可以帶給肌膚水嫩，對防治口臭也有一定的效果。

5、桂花茶

桂花茶性溫，具有較好的溫補作用，可提升陽氣，對于脾胃虛寒的朋友來說，不妨喝一些桂花茶，對胃寒、胃疼都具有較好的治療效果。由桂花蒸餾而得的“桂花露”，具有舒肝理氣、醒脾開胃的功效，能治口臭、咽干等病，是上等的飲料。

我們在養(yǎng)胃護胃的過程中，還要注意：

1、勞逸結(jié)合

過度勞累對身體的各器官都有很大的損傷，尤其是脆弱的胃部更是如此，有胃病的朋友一定要注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞對身體和胃部的傷害。

2、適量運動

適量的運動，可以提高人體的抵抗力和免疫力，有胃病的朋友不可進行劇烈的運動，可結(jié)合自身的情況，選擇比較舒緩慢跑、瑜伽等運動，來達到強身健體，養(yǎng)胃護胃的目的。