男性更年期是每個(gè)男人都必須去面對(duì)的，如何平穩(wěn)度過更年期？小編為你介紹幾種治療男性更年期綜合癥的食療小方。

一、海狗腎燉雞

原料：海狗腎(中藥膃肭臍) 50 克，雞肉500克，淮山藥，枸杞子各25 克，杜仲、巴戟各15 克。

制作： 將海狗腎切片，放白酒中慢浸1夜，然后與雞肉，淮山藥、枸杞，杜仲、巴戟共入瓷盆內(nèi)，加水封蓋，隔小火燉約4 小時(shí)即成。

二、鵪鶉蘿卜湯

原料：鵪鶉3只，蘿卜200 克，鹽、味精各適量。

制作：將鵪鶉殺死，去毛及內(nèi)臟，切片，蘿卜去皮，切塊。 鍋內(nèi)放植物油，鍋熱后,放鵪鶉，蘿卜略炒后，加水煨湯，待鵪鶉熟爛后，加鹽，味精調(diào)味即可。

三、羊腎黑豆湯

原料：羊腎2只，黑豆100克，小茴香5克，杜仲15克，蔥、姜、鹽、味精、料酒各適量。

制作：將羊肉去臊腺，切片，同上3 味一起煨湯，加料酒、蔥、姜，煨30分鐘，加鹽，味精調(diào)味。

溫馨提示：更年期的男性飲食要注意低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。有條件時(shí)每天可吃1～2匙蜂蜜。另外可多吃一些能改善、增強(qiáng)性腺功能的食物，如：蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。

（以上食療方法僅供參考，若患有男性更年期綜合癥應(yīng)及時(shí)至正規(guī)醫(yī)院就診）如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號(hào)（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：夏天）