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嚴(yán)蔚冰 每周一、三、五更新 嚴(yán)蔚冰 國家級非遺易筋經(jīng)十二勢導(dǎo)引法代表性傳承人 嚴(yán)蔚冰說： 大家好我是嚴(yán)蔚冰 來自上海傳承導(dǎo)引醫(yī)學(xué)研究所 A— 韋馱獻杵第一勢 主要就是鍛煉手太陰筋經(jīng) B— 易筋經(jīng)呢 它是分段的 一共是十二段 那么針對人體的十二條筋經(jīng) 就與十二條靜脈相應(yīng) 人體的每一條經(jīng)脈 并行兩個小時 也就是一天24個小時 所以呢每天早晨 就是說能夠練一練的的話 那么一天24個小時 它的氣就比較順 C— 那么這一勢呢 它主要是 手太陰筋經(jīng) 它從大拇指 向內(nèi)側(cè) 通過腋下 一直走到胸部 叫從手走胸 D— 跟手太陰筋經(jīng)相對應(yīng)的 有一條經(jīng)脈 叫手太陰肺經(jīng) 它是從胸走手 起于中腹止于梢上 那么這條經(jīng)脈呢 直入我們的臟腑如肺 E— 肺是在最上面 肺朝百脈 肺就像一把傘一樣的 你只有把傘打開了 人在下面才能擋住雨 所以在做這個動作的時候呢 主要就是把橫膈膜提氣在胸口打開 那么這條經(jīng)脈呢 一開一合 一伸一展 起到一個很好的行氣的功效 F— 接下來再做一遍 慢慢向上呼吸 在胸前合掌 做的時候動作要求安詳 慢慢向前推手摒住呼吸 打開的時候慢慢吸氣 反掌手朝下 卷手要勻慢慢呼氣 備注：‘韋陀獻杵’有兩勢
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