嚴蔚冰

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嚴蔚冰
上海傳承導(dǎo)引醫(yī)學(xué)研究所

國家級非遺易筋經(jīng)十二勢導(dǎo)引法代表性傳承人

嚴蔚冰說：  

大家好我是嚴蔚冰

來自上海傳承導(dǎo)引醫(yī)學(xué)研究所

A—

第三勢摘星換斗勢

摘星換斗勢

是導(dǎo)引手少陰心經(jīng)

它采用摘星的方法

在導(dǎo)引我們

往下引深的

一條手少陰心經(jīng)

B—

那么

相對應(yīng)的呢

就是手少陰心經(jīng)

這個動作呢

它主要是

手腕和手指的導(dǎo)引動作

比較復(fù)雜

C—

要兩手同時抻開

兩手同時懸腕握拳

然后握拳的同時

是小指先抵掌心

然后一直的握拳

D—

這樣就可以刺激到

手少陰心經(jīng)

那么在做的時候呢

就盡量的上下的抻

你感覺到

筋有往里抽的感覺

就說明這兩條筋

不需要松的

附：

古本易筋經(jīng)簡讀（一）：

易筋經(jīng)是中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，有上千年的歷史。在不同年代、不同區(qū)域，易筋經(jīng)十二勢動作、要領(lǐng)、姿勢名稱，大同小異。