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可能在此之前，很多人并不知道肥胖與濕氣重的關(guān)系，只知道身體濕氣重容易導致關(guān)節(jié)炎、脂肪肝、哮喘、高血壓等慢性病，殊不知濕氣重也是肥胖的天敵。體內(nèi)濕氣重就是虛胖的由來，祛濕能很快瘦。安徽省兒童醫(yī)院口腔科張智慧
 中醫(yī)認為， “濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵，導致濕氣重的原因很多，潮濕環(huán)境、不良飲食以及生活習慣都可能會導致濕氣重。自我判斷是夠濕氣重有幾個簡單的方法，一看自己的舌苔是否發(fā)白，舌邊是否有齒??；二看大便成不成型，難不難沖掉；三看小腹是否有脂肪堆積。這是最簡單的判斷法，如這幾個中兩個，基本可以判定為濕氣重了。
 我有一段時間常感覺渾身累，特別容易疲勞，總感覺睡不夠，且身體微胖。聽取朋友的建議去拔罐，嚇死人了，拔罐師傅說我體內(nèi)濕氣太重了。自那一次，我才懂得了濕氣重這個概念?，F(xiàn)在想來，我是典型的濕氣重類型，因為經(jīng)常待在空調(diào)房，出汗的機會少，加上不愛運動，汗液揮發(fā)不出來，淤積體內(nèi)。
 為了祛濕，去看了中醫(yī)。老中醫(yī)介紹，拔罐并非祛濕的好手段，想要祛濕得先走罐再拔罐，但就算這樣做效果也不明顯，拔罐主要是為了活絡(luò)筋骨，就算經(jīng)常拔罐也只能去掉表皮的一點濕氣，要祛濕最好是食療+運動祛濕。
 聽說食療就可以祛濕，就讓老中醫(yī)開了個方子，老中醫(yī)說這個古方出自于戰(zhàn)國時期中的 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 ，百試百靈食療祛濕妙方！我試了一個月，第一個月減了12斤！分享下配方：
馬齒莧薏仁茶：取芡實、赤小豆、炒熟的薏米各10g，馬齒莧5g，其余材料3各g，放入砂鍋中加清水熬煮至沸騰，改用文火熬煮1小時即可。做法簡單，但天天煮比較麻煩，可以取袋泡茶替代（我也是煮了一個星期才知道），一次沖泡一包就行。
 溫馨提示：①赤小豆和紅豆是不一樣的，要選赤小豆；②為了方便取茶水可用紗袋將材料包起來熬煮，如沖泡袋泡茶則忽略；③溫服效果最好，一天2~3次。
運動祛濕方面選擇比較自由，可以選擇慢跑或者瑜伽等運動，能達到出汗的目的即可。身體濕氣不重，食療2周左右就基本不會有大便黏膩難沖的問題，濕氣嚴重的要堅持飲用才行，微胖的人能一下子瘦下來。
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