50歲的男人，人生過半，即所謂50知天命，50歲的男人要面對父母、妻子、子女、領(lǐng)導(dǎo)、同事、事業(yè)、社交等等壓力，事業(yè)上可能達到的頂峰，同時壓力也達到了人生極限，男人50歲以后，要經(jīng)歷4個“壽命難關(guān)”，你經(jīng)歷到第幾個了？順利的通過，你必將長壽，安享晚年幸福生活。

男人50歲以后，要經(jīng)歷4個“壽命難關(guān)”，你經(jīng)歷到第幾個了？

壽命難關(guān)1：便秘

男人50歲以后，身體各項機能急劇滑坡，并非從容顏開始，腸道衰老是人衰老的突出標(biāo)志，加之很多男性平時飲水較少，因此中老年男性受便秘困擾的人非常多，“便秘?zé)o小事”，小視了便秘，可能會危及生命，在衛(wèi)生間里由于用力排便，最終突發(fā)腦梗心梗的大有人在，所以，便秘一定要及時調(diào)理，否則不但加重腸道負擔(dān)，體內(nèi)毒素堆積，影響肝臟代謝，加重肥胖，還容易引發(fā)心腦血管疾病。

壽命難關(guān)2：“三高”癥

50歲以后的男人，由于年輕時候的各種不在意，50歲以后隨著身體抵抗力下降，高血壓、高血脂、高血糖的癥狀明顯突出，也或許這三高并不全占，但是占一種或兩種也很常見，三高癥狀，已經(jīng)成為威脅人類壽命的潛在隱患，如果不加以控制，必將折壽。

壽命難關(guān)3：癌癥

雖然科技不斷進步，但是人類對于癌癥始終沒能找到更好的治療辦法，有研究顯示，多數(shù)人們，在40歲之前，癌癥的發(fā)病率相對較低。但是一旦超過40歲，尤其是在50歲左右，發(fā)病率便會迅速上升，在80歲達到頂峰期。50歲以后，男性男性癌癥的發(fā)病率比女性普遍偏高，而80歲達到峰值，這也就女性壽命普遍高于男性壽命的原因。患癌的因素有很多，比如遺傳因素、環(huán)境因素、習(xí)慣、個性特點，但整體上，當(dāng)人體免疫力下降的時候，更容易被癌癥盯上!

壽命難關(guān)4：抑郁癥

步入50歲以后的男人，由于工作壓力較大，肝腎功能下降，夫妻生活質(zhì)量降低，絕大多數(shù)男性不善于表達溝通，因此失眠、多夢的現(xiàn)象屢次發(fā)生，久而久之，患上不同程度的抑郁癥，50歲左右的男人們常常感到身心俱疲、力不從心，也意味著即將進入更年期，請家人一定注意對這個時期男人的關(guān)愛、理解和包容，幫助男人共同度過這四五年的“敏感期”！

如何更好的度過制約男性壽命的這四道難關(guān)？注意做到“5多”、“3少”！

“5多”：

1、多運動

適量運動，是保持生命力旺盛的法寶，無論什么樣的年齡，只要身體還允許，都不要忽視運動對身體的好處，不但可以促進血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝，可以延緩生命體衰老過程。

2、多喝水

50歲以前的男人，身體各項機能下降，細胞代謝緩慢，如果還沒有養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，身體衰老的將更快，如果想要保持年輕身材和容顏，不要等到渴了再喝水，當(dāng)然也不要過量喝水，加重腎臟代謝負擔(dān)。

3、多吃粗糧

粗糧富含粗纖維，維生素B，不但對口腔和牙齒有好處，還可以極大改善腸道健康，減少或緩解便秘，粗糧熱量較低，也尤其適合“三高”人群，但胃腸動力不足的老年人要注意食用量。

4、多吃新鮮果蔬

新鮮果蔬富含抗氧化成分，有效對抗自由基對人體的侵害，提高人體免疫力，減少患重大疾病的風(fēng)險。

5、多樂觀

良好樂觀的心態(tài)是延年益壽的“靈丹妙藥”，凡事樂觀的人總能積極找到解決問題的辦法，樂觀的性格也總能得到命運的眷顧，人體的抵抗力也更強，因此患病的概率也就更小。

“3少”：

1、少肥胖

肥胖已然成為好多重大疾病的罪魁禍?zhǔn)?，心臟病、肝病、高血壓、糖尿病、高血脂、骨關(guān)節(jié)疾病等等均與肥胖有關(guān)，50歲以后，一定要少肥胖，“有錢難買老來瘦”，50歲以后，還能保持身體勻稱，那是你的福氣！

2、少欲望

50歲以后的男人要節(jié)制“夫妻生活”，欲望太多，而腎功能下降，只能使自己陷入絕望的境地，而產(chǎn)生灰心喪氣，對生活降低興趣，家庭關(guān)系不和諧。

3、少煙酒

不要拿抽喝酒的高壽老人說事，煙酒對生命是一種摧殘，尤其是吸煙，有百害！有吸煙的人的確也高壽的，但這只是個例，只能說不吸煙的話，他活的年齡可能更高！或者說，什么事情都會有個例發(fā)生，總之煙酒嗜好最好別有，這是延長生命的一個重要因素！

50歲的男人，你不在年輕，請更好的把握生命的質(zhì)量，延長生命的長度，對自己的生命負責(zé)，也不給家人帶來麻煩，您說呢？