從古至今，穴位按摩這種保健方式。受到不少人的歡迎，因為這種方式可以不吃藥，不打針，而且治療疾病也比較有效果。并且穴位按摩的這種保健方式，在很多中醫(yī)史書中都受到很高的評價和肯定。

特別是在民間，穴位按摩這種方式更是流行，因為不少人知道按摩，可以讓人全身得到放松，可以使身心愉悅。同樣的，穴位按摩對于男人常見的腎病，也有不錯的效果。可能有些人就會想要了解，到底穴位按摩應(yīng)該按摩哪里才會產(chǎn)生效果呢，其實最主要的就是這三個穴位。

1、腰眼穴

可能有些人就會覺得奇怪，為什么要按摩腰眼穴這個位置。這主要是因為有不少有腎虛的男性，經(jīng)常性的出現(xiàn)腰酸背痛、腰部勞累的癥狀，對于有這種癥狀的男性來說，按摩這個位置是最好的，按摩這個位置可以對于腰酸背痛，腰部勞累的癥狀有緩解的作用。按摩方法也比較簡單，每個人都可以自己完成。

將雙手握拳，然后把手伸向背后穴位的位置，然后用手指輕按，按摩的自己感覺有脹痛為止。一般用時大約為五分鐘左右，然后每天都如此，堅持長久下去，對于腎虛的人來說，會有很好的改善效果。

2、涌泉穴

涌泉穴，這個穴位很多人都會聽說過，它位于我們的腳掌上。按摩這個穴位，對于一些存在有精神不振，沒有干勁，沒有活力。這些癥狀的腎虛，是具有活血的作用。因為我們都知道涌泉穴是腎經(jīng)經(jīng)脈的主要穴位，可以恢復(fù)元氣與精氣，因為元氣與精氣的喪失，所以人才會顯得沒有精神。但是如果你通過涌泉穴按摩，對于改善這些癥狀都是具有一定的效果。按摩方法如下：

按摩涌泉穴的方法也有講究，首先需要將手掌摩熱，最后需要把手交叉，摩擦腳的腳掌心，一般是左手摩擦右腳掌心，右手摩擦左腳掌心，這樣的動作，至少要重復(fù)50下，才可以達到效果。如果每天堅持效果會更好。

3、腎俞穴

腎俞穴，從名字上來看我們就知道是與腎相關(guān)的穴位。腎俞穴，位于我們背部內(nèi)褲上半個手指左右的位置，只要改善的是一些因為腰部用力過大而引起的腰肌勞損，或者是腰部疼痛這些癥狀的腎虛問題。平時如果存在有這種癥狀的人，不妨去試試按摩一下這個穴位，是可以起到很好緩解以及改善的作用。按摩方法如下：

一般是直接用手掌直接拍的腎俞穴的位置，但是拍打的時候一定要記得，不可以偷懶。每次必須要堅持幾十至百下才會有效果。這樣拍打腎俞穴，對于一部所存在的一些腰部疼痛問題都可以很輕松的消除。長久下去，也可以起到保護腎臟的作用，從而有利于改善腎虛。其實想要通過按摩穴位達到改善腎虛的作用，最主要的是要堅持。持之以恒，不可以急功近利。