夏季不僅降雨激增，空氣濕度也大幅度提升，就連人體也在潮濕的環(huán)境之中變“濕”了，所以一到夏季，祛濕成為了大多數(shù)人都要面臨的健康問題之一。

古語道“千寒易除，一濕難去”，祛濕要從日常飲食習(xí)慣中一點(diǎn)一點(diǎn)的做起，最近就有茶友在南茗佳人公號(hào)（nmjrcha）中留言“夏季喝什么茶有助于祛濕？”

夏季祛濕不可盲目，因?yàn)槿说捏w質(zhì)有所差異，所處環(huán)境也不盡相同，生活習(xí)慣也存在不同，這些導(dǎo)致“濕”類型也不同，因而有“寒濕”和“濕熱”之別，以及“內(nèi)濕”和“外濕”之分。

而茶的性質(zhì)也各不相同，只有合理的選擇適合的茶類對(duì)癥喝茶，才能較有效的祛濕，下面就為茶友講解。

一、濕熱宜飲茶類

1.紅豆薏米茶

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，根據(jù)《本草綱目》《神農(nóng)本草經(jīng)》等醫(yī)書記載，其性涼、味甘淡、消水腫、治濕痹、能清熱排膿、健脾益胃，久服輕身益氣。

而薏米茶里的紅豆有兩說，一者是指紅豆，另一者是指赤小豆，兩者都有相應(yīng)的祛濕功效，不過相對(duì)來說赤小豆功效更強(qiáng)一些。

按《本草綱目》記載，赤小豆性偏寒，能夠治濕熱，利小便，清熱毒，療愈膿瘡。

同時(shí)具有清熱祛濕功效的薏米和紅豆搭配而成的紅豆薏米茶，其祛除濕熱功效自然不差，已經(jīng)成為夏季祛濕萬金油一般的存在；

如果腸胃消化功能不是很好的茶友，可以選擇將紅豆薏米熬制成粥，這樣既能使其有效成分更為充分的被人體吸收，也不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

但并不是所有人都適合飲用紅豆薏米茶，如果是體質(zhì)偏寒且濕氣重的寒濕，就不能再飲用整體性質(zhì)偏涼的紅豆薏米茶，否則只會(huì)加重寒濕。

2.生茶

夏季暑氣較重，容易導(dǎo)致偏于濕熱的暑濕，從而引發(fā)便秘、口腔潰瘍、消化不良、食欲不振、小便渾濁等癥狀。

按照中醫(yī)理論來看，此時(shí)人體消化弱，需要食用健脾強(qiáng)胃的藥物。

而普洱茶生茶性寒涼，具有清熱、消暑、解毒、止渴生津、消食、利尿、通便等功效，較為適合此時(shí)飲用。

▲南茗佳人生茶《行香子》茶湯

3.陳皮茶

陳皮具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰的功效，如《本草綱目》中記載道“陳皮主治脾胃氣滯之脘腹脹滿或疼痛、消化不良，濕濁阻中之胸悶腹脹、納呆便溏，痰濕壅肺之咳嗽氣喘”。

有助于平復(fù)體內(nèi)濕熱，因此陳皮茶也較為適合夏季祛除濕熱時(shí)飲用。

▲以陳皮和普洱融合而成的《柑普茶》

二、寒濕宜飲茶類

1.紅茶

如果體質(zhì)偏寒在濕氣較重的夏季，身體較為容易寒濕入體，對(duì)于寒濕就不能飲用與應(yīng)對(duì)濕熱相同的茶類來祛濕了，否則會(huì)加重寒濕癥狀。

按照中醫(yī)理論“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”，對(duì)于寒濕飲用的茶類就要選擇茶性相對(duì)溫?zé)岬牟桀悺?/p>

▲南茗佳人滇紅茶《豆蔻》

而不能再選擇茶性寒涼的茶類，尤其是當(dāng)下季度的新綠茶、新生茶其性質(zhì)較為寒涼，尤為要多加注意少飲或者不飲。

2.熟茶

普洱熟茶茶性溫和，也較為適合體質(zhì)寒濕的茶友品飲祛除體內(nèi)寒濕之氣。

且按照中醫(yī)理論，腸胃具有厭寒喜暖的特性，體內(nèi)寒濕時(shí)往往會(huì)損傷腸胃，容易引發(fā)多種腸胃疾病，這時(shí)飲茶也要注重對(duì)腸胃的養(yǎng)護(hù)，而經(jīng)過渥堆發(fā)酵之后的普洱熟茶，茶湯溫潤醇厚、刺激性弱有利于保護(hù)腸胃，較為適合此時(shí)品飲。

3.姜茶

生姜性溫?zé)嵝缘?，主辛散，能溫中散寒，可?qū)散外濕（夏季的暑濕多屬于外濕），并且姜辣能促進(jìn)胃液分泌及腸管蠕動(dòng)，幫助消化。

所以，適量飲用姜茶，也較為利于祛除體內(nèi)寒濕，不過切記姜茶有利于祛除寒濕，卻不利于濕熱，如果體質(zhì)偏熱最好不要飲用姜茶，不然反而會(huì)加重濕熱癥狀。

綜上所述：夏季祛濕應(yīng)該根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適自己的茶類，不要人云亦云的盲從，否則適得其反。

并且，除了以飲茶做為輔助，飲食上也要多加注意，按時(shí)進(jìn)餐，少吃生冷油膩的食物；作息上少熬夜，夏季早睡早起；同時(shí)保持適量的運(yùn)動(dòng)，只有如此才最有利于祛除體內(nèi)濕氣，不然只是單純依靠飲茶，效果有限。