第一章 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

人體有12條正經(jīng)，其中上肢有六個(gè)，下肢與六個(gè)，分別為手少太陰肺經(jīng)，手少陰心經(jīng)，手厥陰心包經(jīng);手陽(yáng)明大腸經(jīng)，手少陽(yáng)三焦經(jīng)，手太陽(yáng)小腸經(jīng);足太陰脾經(jīng)，足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng);足陽(yáng)明胃經(jīng)，足少陽(yáng)膽經(jīng)，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，也被成為手三陽(yáng)，手三陰，足三陽(yáng)，足三陰。

這12條經(jīng)絡(luò)再加上任督二脈則一共包含了365個(gè)穴位，這365個(gè)也是我們平時(shí)養(yǎng)生固本的必備穴位，我們?cè)谌蘸髸?huì)一一的將其功效講解出來(lái)，務(wù)必讓人可以知道，這個(gè)穴位主治什么病癥，和什么穴位配合有什么樣的效果等。

第一節(jié) 手太陰肺經(jīng)

肺主皮毛，開(kāi)竅于鼻，主宣發(fā)肅降，肺朝百脈。通過(guò)古人給出的講解我們可以看出肺臟通過(guò)它的宣發(fā)作用把水谷精微輸布于皮毛，以滋養(yǎng)周身皮膚、肌肉;而且鼻子的很多疾病都可以通過(guò)肺經(jīng)進(jìn)行治療;肺經(jīng)的流注時(shí)間是在凌晨的三點(diǎn)到五點(diǎn)，所以很多有肺部疾病，氣管支氣管炎癥的病人在此時(shí)往往感覺(jué)最嚴(yán)重，有些伴有咳嗽，有些伴有呼吸不暢，這其實(shí)就是在提示病人的主要病因是在肺部，需要以肺部為重點(diǎn)進(jìn)行施治，所以有一句古話叫做“寅時(shí)睡的熟，色紅精氣足?！备卧谝稽c(diǎn)到三點(diǎn)的時(shí)候?qū)⑿迈r血液提供給肺，通過(guò)肺輸布全身，所以人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。

對(duì)于肺實(shí)證主要表現(xiàn)為，呼吸不暢，胸悶，氣喘，扁桃體炎，咳嗽，肩背酸痛易患痔瘡等。肺虛證則為咳嗽，咳吐血痰，聲啞，咽喉燥痛。

每一條經(jīng)絡(luò)都有自己獨(dú)特歌訣，方便記憶，那么手太陰肺經(jīng)也有自己的獨(dú)特歌訣：前胸中府出云門(mén)，天府俠白尺澤循;孔最列缺經(jīng)渠上，太淵魚(yú)際少商文。以上四句話將所有的穴位全部包含在里面。肺經(jīng)主要包含中府，云門(mén)，天府，俠白，尺澤，孔最，列缺，經(jīng)渠，太淵，魚(yú)際，少商共十一個(gè)穴位，不要看他的穴位不多，他的作用可不是一般的大。

肺經(jīng)走向是從胸走手，第一個(gè)是中府，中府顧名思義就是中氣匯聚的地方，府在古代的意思是地方，地區(qū)的意思，中氣一般來(lái)自于脾臟，此處也就是脾肺之氣匯聚之處，所以可兼治脾肺兩臟之病。他的位置在胸骨旁開(kāi)六寸，如何找呢?古代由于沒(méi)有米尺測(cè)量，但是古代中國(guó)人是很聰明的，他們從日常生活中總結(jié)出來(lái)一套總結(jié)的丈量手法，也即是用手，一個(gè)大拇指為一寸，四橫指為三寸，三橫指為兩寸;通過(guò)相加減得到身體的穴位位置，所以也就是兩個(gè)四橫指的位置，從身體的胸骨中間線往左或者右兩個(gè)四橫指就是這個(gè)穴位，本穴的取穴方法為，乳頭外側(cè)旁開(kāi)兩橫指，往上直推三條肋骨處即是;這個(gè)穴位可以主治中氣不足，咳嗽，腹脹，消化不良，水腫等疾病，起到宣肺理氣，和胃利水;止咳平喘，清瀉肺熱，健脾補(bǔ)氣的功效。要特別注意的是，本穴是肺經(jīng)的募穴，是診斷和治療肺病的重要穴位之一，肺結(jié)核和支氣管哮喘的病人，此處常有異常反應(yīng)，因此可以作為診斷疾病的依據(jù)。

接下來(lái)是云門(mén)，云門(mén)位于鎖骨下窩凹陷處，距前正中線六寸，一般取穴方式為，正坐，雙手叉腰，鎖骨外端下緣出現(xiàn)的三角形凹陷的中點(diǎn)處云門(mén)穴所在，主治氣管炎，哮喘，胸痛;治療方法為針?lè)ê途姆ㄐЧ麨榧?，灸法一般選用艾灸，持續(xù)時(shí)間為10-15分鐘，按摩也有部分效果。

第三個(gè)穴位為天府，天府穴位于腋前紋頭下三寸處，取穴定位法為：手臂前平舉，俯頭鼻尖接觸上臂處就是天府穴，主要治療支氣管炎和哮喘，其次對(duì)于鼻出血，吐血有很好的效果，由于其特殊的位置優(yōu)勢(shì)，它又是治療過(guò)敏性鼻炎的不二選擇，另外還具有調(diào)理肺氣，安神定志的作用。

第四個(gè)穴是俠白，這個(gè)位置在天府下一寸，也就是在天府下一大拇指即可，此穴位對(duì)于治療支氣管炎，支氣管哮喘，肺炎，心動(dòng)過(guò)速起到調(diào)節(jié)作用，并且肺經(jīng)的氣血在此處分清降濁，因此具有宣肺理氣，寬胸和胃，潤(rùn)肺除燥的功效，一般可以采用點(diǎn)按和針刺以及艾灸來(lái)進(jìn)行治療。

第五個(gè)穴位是尺澤，澤，謂陂澤水鐘處也。尺，謂從此向口有尺也。尺之中脈注此處，留動(dòng)而下，與水義同，故名尺澤。主治疾病為：喉嚨疼痛、感冒、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴道之一。取穴方法為，屈肘仰掌，在肘窩橫紋中央，大筋外側(cè)凹陷中;用三棱針點(diǎn)刺出血，是治療急性咽喉腫痛的奇穴，所以它又有清熱和中的功效。

第六個(gè)穴位是孔最穴，腕橫紋上7寸，選穴方法為伸臂仰掌，在尺澤與腕橫紋的連線上，距腕橫紋7寸處即是，此穴位是肺經(jīng)的郄穴，是一個(gè)急救的穴位，主治咳嗽，氣喘，咯血，咽痛，肘臂痛，另外因?yàn)槠溲ㄎ惶匦?，又和脾?jīng)有關(guān)系，將大部分水滋養(yǎng)于脾土當(dāng)中，因此又有滋養(yǎng)肺臟的作用。

第七個(gè)穴為列缺，具體位置在腕橫紋上1.5寸處，有一個(gè)簡(jiǎn)便的取穴的方式就是兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的橈骨莖突上，當(dāng)食指尖到達(dá)的凹陷處就是列缺。此穴位對(duì)于咳嗽，感冒，氣喘有治療作用，但是其獨(dú)特的療效卻是在治療頭面部疾病上，黃帝內(nèi)經(jīng)上說(shuō)“頭項(xiàng)尋列缺”，也就是說(shuō)頭面部的疾病列缺有獨(dú)一無(wú)二的治療效果，因此其對(duì)治療口眼歪斜，偏正頭痛，面神經(jīng)麻痹，面神經(jīng)痙攣，三叉神經(jīng)痛，牙痛，頸項(xiàng)痛等有神奇的效果，按摩手法有按，掐，揉，推四種;按法：用拇指指端按在列缺穴處，逐漸用力，作深壓捻動(dòng)。掐法：用拇指指端甲緣按掐列缺穴處，作下掐上提的連續(xù)刺激。揉法：用拇指指端揉動(dòng)列缺穴。推法：拇指指端按在列缺穴處，作有節(jié)律而緩慢均勻地推動(dòng)。注意：按摩時(shí)，患手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然后如法或按或掐或揉。

第八個(gè)穴位經(jīng)渠穴，在在腕橫紋上1寸，橈骨頭凹陷處為此穴，其穴位動(dòng)脈所在，血?dú)馔?，猶如水渠，故而得名，用于治療氣管炎，支氣管，哮喘，肺炎，扁桃體炎，發(fā)熱等，屬于肺經(jīng)的經(jīng)穴，所以宣肺利咽，并且對(duì)于治療胸滿喉痹有絕佳的效果，也在臨床上被用于治療胸痛等疾病。

第九個(gè)穴位是太淵，此穴位八會(huì)穴之脈會(huì)，是肺經(jīng)的原穴，故有肺朝百脈之稱，肺經(jīng)經(jīng)水在此散而化為涼性水濕，尋找簡(jiǎn)便方法為仰掌、腕橫紋之動(dòng)脈搏動(dòng)處撓側(cè)凹陷處，是手太陰肺經(jīng)上的重要穴道之一，治療心動(dòng)過(guò)速，無(wú)脈癥，脈管炎，扁桃體炎，肺炎等，可以說(shuō)所有身體上的疾病都可以通過(guò)此穴配伍其他穴位進(jìn)行施治，像胸痹逆氣，飲水咳嗽，煩悶失眠，眼痛眼赤，肩背寒痛，心痛氣短，咳血嘔血等，對(duì)于腕部疾病有最大的療效。

第十個(gè)穴位是魚(yú)際，可以氣化肺經(jīng)水濕，散發(fā)脾土之熱，在手拇指本節(jié)后凹陷處，主治咳嗽 ，咳血 ，咽喉腫痛，失音，發(fā)熱。

第十一個(gè)穴位為少商在手拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸，解表清熱，通利咽喉，蘇厥開(kāi)竅，治療方法為三棱針點(diǎn)刺出血，推血至指端捏緊，迅速刺入并擠出5～10滴血?？蔀a諸臟熱，治療扁桃體炎，腮腺炎，感冒發(fā)燒，支氣管炎，肺炎，咯血，休克，精神分裂癥，癔病，失眠;齒齦出血，舌下腫瘤，口頰炎;腦溢血，盜汗，小兒驚風(fēng)，手指攣痛等臟熱癥候有奇效。

十一個(gè)穴位按照其從頭至尾的順序我們已經(jīng)全部說(shuō)完了，對(duì)于不太確定自己所得病癥應(yīng)該選取哪個(gè)穴位的人士，我有一個(gè)建議，就是在肺經(jīng)的穴位全部按揉一遍，中府一直按揉到少商，每個(gè)穴位按揉300-500下，可以達(dá)到很好的保健作用，以及防治作用，經(jīng)絡(luò)一通，身體輕松，通則不痛，痛則不通，皆為真理。