壯腎的方法有很多，比如藥物壯腎，就是很多男人的選擇，一些男人之所以選擇藥物壯腎，是覺(jué)得這種方法比較快速，而實(shí)際上這種方法不僅要花錢(qián)，而且還會(huì)對(duì)身體造成副作用。小編為大家介紹不花錢(qián)的壯腎方法，讓你省錢(qián)還不擔(dān)心副作用，真正的從根本上提升你的男子功能。

這樣搭配泡茶，補(bǔ)腎給力

枸杞子10粒，海萃人參1克，兩種材料用開(kāi)水泡5分鐘后代茶飲用。

因?yàn)樵囘^(guò)確實(shí)有用，才敢把這個(gè)方法給大家。小編平時(shí)工作壓力大，還總被領(lǐng)導(dǎo)剝削加班，所以身體素質(zhì)很差，那事上就尷尬了，這個(gè)茶喝了一段時(shí)間，現(xiàn)在每次也能有個(gè)把小時(shí)了。

近年沒(méi)人在補(bǔ)腎上花錢(qián)了，都在用這7個(gè)免費(fèi)方法

1、適用于年輕男子的“空冷式”鍛煉法

對(duì)私處來(lái)說(shuō)，蓋著被子睡覺(jué)不能說(shuō)是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，私處生產(chǎn)精蟲(chóng)和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響私處功能。

2、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機(jī)能

這是一種很古老的增強(qiáng)男子男子功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，小弟弟、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、男子功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

3、按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效

為提高男性男子功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，私處便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給私處以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)私處功能，提高男性精力。

4、刺激腹股溝管部可強(qiáng)化私處功能

如前所述，按摩私處可增強(qiáng)男性男子功能。但更具效果的是刺激位于小弟弟根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管。腹股溝是向私處輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會(huì)引起私處功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。

5、利用淋浴進(jìn)行“小弟弟按摩”

入浴時(shí)，最好利用淋浴進(jìn)行小弟弟按摩。所謂“淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至小弟弟根部周?chē)?，這對(duì)于恢復(fù)私處“能量”效果極佳。

6、采用“小弟弟指壓法”強(qiáng)化男子功能

如前項(xiàng)介紹的“小弟弟按摩法”同樣的道理，若時(shí)常采用“小弟弟指壓法”按摩小弟弟，可有效地提高男子功能。指壓法操作很簡(jiǎn)單，即反復(fù)用手指抓捏小弟弟。由此可增強(qiáng)小弟弟神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。

7、手指刺激運(yùn)動(dòng)有強(qiáng)精壯腎之效

強(qiáng)精壯腎最重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳?，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。

男人都希望自己擁有較好的男子功能，可是在兩行房中，有時(shí)候難免力不從心，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己男子功能下降以后，不妨選擇以上的幾種方法，可以有效的提升自己的男子功能。最后小編也提醒廣大男性，夫妻同房的次數(shù)不能過(guò)多，而且也要適當(dāng)?shù)目刂剖忠螖?shù)，否則很容易引起腎虛、不持久的癥狀。

飲食健康身體才好

【糖醋排骨】

土豆切粗一點(diǎn)的條。卷上肉片。撒鹽，胡椒粉，淀粉。油溫五成熱下鍋炸。炸制金黃色撈出。鍋中熱油倒入一勺白醋。放適量番茄醬，加一勺白糖。下入炸好的土豆排骨翻炒均勻出鍋。成品圖。

【蒜炒絲瓜】

準(zhǔn)備絲瓜。削皮切三角小塊。蒜爆香。下鍋翻炒至變色，大火炒水分較少可以放一點(diǎn)點(diǎn)水。起鍋裝盤(pán)。

【家常韭菜炒蛋】

韭菜一把去除根部，黃葉后，將韭菜在水里泡十分鐘后，清洗干凈，甩干水份。把韭菜切成小段備用。把雞蛋打入碗中，加點(diǎn)鹽，料酒調(diào)均勻。熱鍋冷油，把雞蛋先煎好。雞蛋兩面煎好，先盛出備用。鍋內(nèi)再次倒入少許油，把韭菜倒入鍋內(nèi)快速翻炒至熟，加入少量鹽翻炒均勻，把雞蛋倒入鍋內(nèi)翻炒。出鍋關(guān)火撒點(diǎn)雞精即可，韭香味好濃。成品圖。成品圖。

【清蒸茄塊】

1.不辣的，和辣的辣椒，蒜，姜，蔥都剁碎準(zhǔn)備好。.茄子切斷，并在茄子中間劃幾刀，能更好的入味。(圖片忘記拍了)3.鍋中放油倒入適量油燒熱，將切好的辣椒，蒜，姜倒入，再放入適量的鹽，醬油炒香。(需要多一點(diǎn)汁，等會(huì)兒淋再茄子上要用的。注意放入的鹽要適量，要使得茄子能夠入味，狗鹽即可。不好意思，過(guò)程中圖片忘記拍了)2鍋里放入適量的油。將瀝干水分的茄子塊放入鍋內(nèi)，煎(需小火，不然容易燒掉)。每面煎上十多秒。再翻面煎。輪回翻面煎，以免燒掉。煎至茄子金黃，至茄子有點(diǎn)軟時(shí)。就可以盛起來(lái)，擺放好。再將之前炒好的辣椒調(diào)味汁，淋至茄子塊上，可以更好的入味。再放入鍋里，大概蒸15至20分鐘。蒸熟后，端出撒入一些蔥花。不喜歡的也可以不用撒的。