社交恐懼癥屬于恐懼癥中最常見的一種。患者主要的表現(xiàn)是不敢接觸陌生人，怕和陌生人說話，敏感多疑，與人交往時不敢看別人的眼睛，不知道怎么和別人相處，害怕人家關(guān)注自己，總是認為自己在公眾場合會出丑。社交恐懼癥多數(shù)是因為本身性格，還有環(huán)境因素影響導(dǎo)致的。下面專家來為我們介紹社交恐懼癥的治療方法？

1、情景模擬

在有家人或者是心理醫(yī)生的幫助下，使自己安靜下來，想象自己真正處于一個人來人往的場合，自己就在人群中間，然后讓家人不斷地給自己信心，想象自己能夠從容的面對從面前經(jīng)過 的陌生人，然后假設(shè)在此時有陌生人和自己說話，自己也抬頭和陌生人交流。這樣子不斷的進行模擬自己出現(xiàn)在那個自己恐懼的場合，假設(shè)自己和陌生人對話，從而增強自己的信任，還有交流經(jīng)驗，從而緩解病情。

2、真實訓(xùn)練

在家人的陪同下，去到自己不敢停留的地方，可以是天橋或者是大型廣場，然后站在人群中，面對著來來往往的人們，不管路過的人是怎么看，都要堅持住。如果此時能和身邊的陌生人打招呼或者是進一步交談，直到自己發(fā)現(xiàn)根本不會有人注意到自己的存在，每個人都在忙自己的事情。由此增加自信心，消除自卑感，那么就更加有效果了。

3、自我暗示

自我暗示法就是要不斷在心里面提醒自己，鼓勵自己，自己的交流是沒有問題的，要是自己長期這樣下去，自己的交際能力真的會受到影響，交際圈子也會慢慢縮小，到時自己就真的會變得很孤單，沒人會理睬自己的。

溫馨提醒：社交恐懼癥患者的心理承受能力是非常脆弱的，家屬要多給社交恐懼癥患者信心和機會，朋友和家人可以常帶患者去參加一些聚會或者社交活動，讓患者習(xí)慣于面對陌生人的場面人，然后從心理上慢慢接受這種情況，從而對陌生人減少恐懼感，這就有助于減少社交恐懼情緒。