發(fā)現(xiàn)自己得了選擇恐懼癥怎么辦？選擇恐懼癥是現(xiàn)代人的一種時(shí)髦的心理疾病，很多人選擇恐懼癥不以為然，但是選擇恐懼癥嚴(yán)重的影響到了患者的生活，那么發(fā)現(xiàn)自己得了選擇恐懼癥怎么辦？

一、心理治療：將會(huì)由心理醫(yī)生，引導(dǎo)患者把患者內(nèi)心害怕的事情說出來，從而減輕他們心理問題或克服恐懼原因。在治療過程中，耐心聽取患者的講述，讓患者感覺內(nèi)心得到一個(gè)地方釋放。

二、情緒釋放：心理治療時(shí)，為患者提供適合釋放情緒的場合和機(jī)會(huì)。反覆多次的宣泄，就可以有助患者感到心理安全和自知力有提升。再采用較慢的情緒釋放方式，就可以減輕患者的痛苦。

三、良好的醫(yī)患關(guān)系：醫(yī)生要讓患者重新獲得安生感和自信心，心理治療需要從良好的醫(yī)患關(guān)系的建立開始?；颊邔︶t(yī)生放心了，就會(huì)對醫(yī)生盡吐肺腑，而這個(gè)時(shí)候，醫(yī)生就當(dāng)參謀軍，適當(dāng)時(shí)候給患者一些建議，也助于恢復(fù)面對恐懼的信心。