交際恐懼癥，顧名思義只是對于人際交往產生的一種極度恐懼害怕的心理。一般患上交際恐懼癥的患者，主要表現為不敢與陌生人接觸、對話、心理會出現嚴重的自卑感，這對于正常的人交往活動是非常不利的。因此，怎么樣克服交際恐懼癥是每個患者所極為關心的問題。

怎么樣克服交際恐懼癥？

◆戰(zhàn)勝自卑感

克服交際恐懼癥，首先要從心理上去掉在社交中的自卑感，若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話、不愿多活動。

每個人都有自己的長處和短處，在社會交際上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長處。不習慣社會交際的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰(zhàn)勝消極，在待人接物中，變得主動、顯得落落大方。

社會交際恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。本癥是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，需要在長期的日常生活、工作、學習中克服，逐步培養(yǎng)對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。

盡管起初會不太習慣，有時會出現失態(tài)的情景，會怕覺得難為情，可應該明白，任何人不是天生就具有那種良好的社會交際心理和手段的，人需要在后天的社交活動中培養(yǎng)，才能變得自如起來。

◆做好充分準備

克服交際恐懼癥，還要注意交際的形式，如社交前可帶著明確的社會交際內容參加社交。

如果心理上有了具體社會交際內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不致于過分緊張。初次參加社會交際活動可以在社交活動比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學到別人的社交方式，又可以借以訓練自己的社交能力，防止交際中出現尷尬局面。

全球醫(yī)院網專家溫馨提示：如果您對于交往活動有障礙，或者患了交際恐懼癥，可以嘗試上面介紹的怎么樣克服交際恐懼癥的方法，相信一定會對您有所幫助的。若您想對怎么樣克服交際恐懼癥做進一步的了解，可詳細咨詢我們的在線專家。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網公眾號（webQQYY）咨詢。（責任編輯：林曉晨）