“ 80% 的離異男女認(rèn)為，他們婚姻的破碎是因?yàn)楸舜酥饾u疏遠(yuǎn)，喪失了親密感，或是因?yàn)樗麄兏惺懿坏綈?ài)與欣賞?！?br>

約翰·戈特曼（John Gottman）在書中這樣寫道。

在 40 年的時(shí)間里，他追蹤研究了近 700 對(duì)夫妻，揭露出了婚姻生活里種種殘酷的現(xiàn)實(shí)。

 01 

婚姻出現(xiàn)危機(jī)的征兆

婚姻不是無(wú)緣無(wú)故破滅的，在此之前，它就已經(jīng)發(fā)出征兆，只是你或許從未在意。

• 苛刻的開(kāi)始。

“你還知道回來(lái)啊，你心里還有沒(méi)有這個(gè)家?！?/span>

“你擺著個(gè)臉給誰(shuí)看呢？”

“拖個(gè)地都拖不干凈，你還能干什么？”

......

一場(chǎng)婚姻不會(huì)進(jìn)行的順利，最明顯的跡象就在于開(kāi)始談話的方式。一開(kāi)口就沒(méi)好話，連交談的欲望都沒(méi)有，還指望兩個(gè)人有什么進(jìn)一步的親密舉動(dòng)。

• “末日四騎士”的頻頻出現(xiàn)。

所謂“末日四騎士”，是指批評(píng)、鄙視、辯護(hù)與冷戰(zhàn)騎士。

“一樁婚姻的破裂是可以預(yù)見(jiàn)的：先是以習(xí)慣性的苛刻開(kāi)始，接下來(lái)的爭(zhēng)論期間出現(xiàn)4位冷酷無(wú)情的的騎士并帶來(lái)頻繁的情緒淹沒(méi)感。”

消極的情緒蔓延在這段感情里，兩個(gè)人在一起爭(zhēng)吵冷戰(zhàn)多過(guò)歡樂(lè)親近，還住在同一個(gè)房子里，但在情感上早已相互疏遠(yuǎn)陌生。

• 感情修復(fù)，總以失敗告終。

“讓我們休息一下”，

“我們都退一步好不好？”

“等一下，我需要冷靜一下”

.....

這樣子的話，就是感情生活里的修復(fù)嘗試，它能夠緩和雙方的緊張感，使自己不被消極情緒淹沒(méi)。但如果夫妻雙方不存在感情修復(fù)嘗試，或者另一方忽視了對(duì)方作出的感情修復(fù)嘗試，那么婚姻就危險(xiǎn)了。

就像一方示弱：“對(duì)不起，讓我冷靜一下”；另一方卻步步緊逼：“對(duì)不起有什么用，你就是個(gè)自私的人”

一方提出建議：“我們?nèi)コ灶D好吃的，一邊吃一邊聊好不好”；另一方卻不領(lǐng)情：“還吃什么吃，氣都?xì)怙柫?，我餓死算了”.....

看到一句讓人感慨萬(wàn)千的話：所謂恩愛(ài)，就是好好說(shuō)話。兩個(gè)人相處時(shí)，不要忙著質(zhì)問(wèn)指責(zé)批判負(fù)能量，學(xué)著肯定和信任，在每一天的相處中更加了解彼此，親近彼此。

 02 

好的婚姻，三觀相合是基礎(chǔ)

所謂“三觀相合”，戈?duì)柭跁袑懙溃?/span>

在最牢固的婚姻中，丈夫和妻子有著很強(qiáng)的共識(shí)，他們不僅相處融洽，而且還相互支持對(duì)方的希望和抱負(fù)，并將這作為他們共同生活的一個(gè)目標(biāo)，相互尊重并以對(duì)方為榮。

三觀不合是什么？

你喜歡紅酒西餐，他喜歡擼串大排檔，這不是三觀不合；

你喜歡紅酒西餐，他說(shuō)你裝逼亂花錢，他喜歡擼串大排檔，你覺(jué)得品位低下不可理喻，這才是三觀不和。

你說(shuō)大海很美，他說(shuō)淹死過(guò)很多人；

你經(jīng)常晚上和同事朋友吃夜宵唱K，他認(rèn)為“9點(diǎn)不回家的都不是好女孩”；

你認(rèn)為婚姻里兩個(gè)人是平等的，他堅(jiān)持女人就該負(fù)責(zé)家務(wù)，伺候男人

.....

兩個(gè)人在一起，對(duì)生活的理念、態(tài)度至少都得在一個(gè)頻道上，相互之間能溝通能理解，對(duì)生活的理想狀態(tài)有一個(gè)共同的渴望。而不是心動(dòng)過(guò)后，無(wú)話可說(shuō)，連吵架都吵不到一起去。

三觀不合的人，從本質(zhì)上追求的東西就不同，壓根不是一路人。曾經(jīng)的喜歡只會(huì)隨著溝通和日常相處一點(diǎn)點(diǎn)削減，直到相處也成為一種負(fù)擔(dān)。

 03 

好的婚姻，長(zhǎng)期運(yùn)營(yíng)是根本

戈?duì)柭岢觯?/span>

一段婚姻終結(jié)的最糟糕的緣由之一，是夫妻雙方?jīng)]能及時(shí)認(rèn)識(shí)到它的價(jià)值，而當(dāng)他們放棄彼此時(shí)，才認(rèn)識(shí)到，他們真正放棄了多少東西。人們往往認(rèn)為一段好的婚姻是理所當(dāng)然的，而不是需要培育、值得重視和迫切需要的。

好的婚姻，都需要長(zhǎng)期的經(jīng)營(yíng)。

導(dǎo)演李安曾說(shuō)：

“我做了父親，做了人家的先生，并不代表說(shuō)，我就很自然的可以得到他們的尊重，我每天還是要來(lái)賺取他們的尊重?！?/span>

決定嫁給一個(gè)人，只需一時(shí)的勇氣；守護(hù)一場(chǎng)婚姻，卻需要一輩子的傾盡全力。

• 懂得贊美和欣賞對(duì)方

《小王子》里有句話說(shuō)：“使生活如此美麗的，是我們藏起來(lái)的真誠(chéng)。”

對(duì)維持一樁有價(jià)值的、長(zhǎng)久的感情生活而言，喜愛(ài)和贊美是兩個(gè)非常重要的因素。盡管幸福的夫妻有時(shí)也會(huì)因配偶的性格缺點(diǎn)而感到悵然若失，但是，他們?nèi)匀荒懿煊X(jué)到和自己結(jié)婚的那個(gè)人有值得敬重和欣賞的地方。

當(dāng)夫妻雙方完全沒(méi)有這種感覺(jué)事，他們的夫妻關(guān)系也就走到了盡頭。

• 懂得分享

曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)視頻，一對(duì)夫妻剛結(jié)婚的時(shí)候，每天聊人生、聊八卦、聊理想，分享彼此的經(jīng)歷、故事，分享對(duì)未來(lái)的想法.....總有說(shuō)不完的話。

結(jié)婚第二年，每次都是妻子主動(dòng)開(kāi)口：“今天發(fā)生了什么有趣的事情嗎？”，我今天遇到一個(gè)特別奇葩的人”....而丈夫則回應(yīng)冷淡：“上班能有什么有趣的事情”，“這種事情有什么好說(shuō)的，無(wú)不無(wú)聊”....

久而久之，妻子也不再主動(dòng)去詢問(wèn)什么，不再主動(dòng)分享自己的生活，夫妻二人下班回家，吃飯，洗澡，睡覺(jué)，仿佛是例行公事一般。

結(jié)婚第三年，兩人離婚了。

何炅在一部劇中曾經(jīng)說(shuō)道： 在一段關(guān)系里，最重要的不是外貌也不是面包，甚至不是忠誠(chéng)與否，而是分享。如果不分享，兩人住在同一個(gè)屋檐下，也會(huì)像陌生人一樣。

感情中，乍見(jiàn)之歡總是很容易，難的是久處不厭。在褪去波瀾的平淡日子里，人們常常選擇閉上眼睛，而不愿回頭去看看，究竟已經(jīng)離對(duì)方多遠(yuǎn)，就是因?yàn)閮蓚€(gè)人之間，不再分享愛(ài)。

• 讓配偶影響你的決定

“我見(jiàn)過(guò)很多怒氣沖沖的丈夫，也同很多憤怒的電臺(tái)脫口秀主持人爭(zhēng)辯過(guò)，知道有些男人明目張膽地拒絕與妻子分享權(quán)力。他們不接受妻子的意見(jiàn)，也不考慮她的感受或想法?！备?duì)柭@樣說(shuō)道。

認(rèn)識(shí)一個(gè)朋友，大到買房買車，小到晚上吃什么，家里的洗發(fā)水用什么牌子...都會(huì)與妻子進(jìn)行溝通，雙方達(dá)成一致才會(huì)作出決定。

有人說(shuō)他“怕老婆”，有人笑他“一點(diǎn)丈夫的威嚴(yán)都沒(méi)有”，他只是淡淡表示：“這個(gè)家是我和她的，并不是我的一言堂?！?/strong>

從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，最幸福穩(wěn)固的婚姻，從來(lái)都是那些丈夫尊重妻子，不反對(duì)分享權(quán)利，與妻子共同做決定的家庭。當(dāng)夫妻二人意見(jiàn)不一致的時(shí)候，這種家庭的丈夫會(huì)積極尋找他們的共同點(diǎn)，而不是一味固執(zhí)己見(jiàn)。

 04 

一些具體問(wèn)題的處理

葉萱在《紙婚》里寫道：

每個(gè)男人都是要通過(guò)婚姻來(lái)成長(zhǎng)，來(lái)懂得生活到底是怎樣柴米油鹽、瑣碎不堪；每個(gè)女人也都要通過(guò)婚姻來(lái)成長(zhǎng)，來(lái)懂得什么叫責(zé)任，什么叫寬容，什么叫見(jiàn)怪不怪……

愛(ài)情是兩個(gè)人的事情，有情飲水飽；而婚姻卻是兩個(gè)家庭的事情，也不可避免的從風(fēng)花雪月走向柴米油鹽，面臨種種現(xiàn)實(shí)的壓力和問(wèn)題，

戈?duì)柭跁刑岢隽艘恍┚唧w問(wèn)題的解決措施，或許值得借鑒。

• 面對(duì)婆媳問(wèn)題

高情商的丈夫，在不違背原則的情況下，永遠(yuǎn)站在妻子這一邊。

戈?duì)柭岬揭粋€(gè)案例：

妻子和全家約定周末晚上出去吃一頓大餐，但周末晚上母親卻燉了兒子最愛(ài)吃的湯，并表示忘記媳婦的安排，要求兒子放棄這次外出。

是聽(tīng)母親的話留在家里，還是履行和妻子的約定出去吃？這個(gè)男人的決定很果斷，首先感謝了母親，然后提出把湯放冰箱明天吃，今天晚上全家一起去約定的餐廳吃飯。母親看上去很受傷，但男人卻并沒(méi)有改變注意，他讓自己的父親去勸說(shuō)母親。

“在這個(gè)家中，簡(jiǎn)妮（妻子的名字）才是女主人，我們應(yīng)該聽(tīng)她的”。男人表示。

聽(tīng)上去似乎有點(diǎn)刺耳，但每位丈夫都必須明白，當(dāng)你結(jié)婚后，你和母親其實(shí)是兩個(gè)家庭，在你和妻子的家庭里，你首先是一名丈夫，而妻子才是這個(gè)家庭的女主人。

把配偶放在第一位，和配偶建立“我們”這種團(tuán)結(jié)意識(shí)，婚姻中很重要的一部分，它不能容忍你父母對(duì)你配偶的任何蔑視之情。

• 面對(duì)工作壓力

很多時(shí)候，夫妻間因?yàn)橐稽c(diǎn)小事?tīng)?zhēng)吵，并不是真的因?yàn)檫@件事情本身，而是工作上的種種壓力積壓爆發(fā)出來(lái)。

當(dāng)你結(jié)束一天疲倦的工作時(shí)，不要忙著去交流，給自己一點(diǎn)時(shí)間放松，或者是躺在床上，或者是閱讀報(bào)紙、慢跑、冥想，將它作為生活的一個(gè)慣例，當(dāng)完全從工作狀態(tài)脫離出來(lái)時(shí)，再去擁抱交流，述說(shuō)這一天的種種。

• 面對(duì)錢，錢，錢

清醒的財(cái)政預(yù)算非常重要，正如《傲慢與偏見(jiàn)》所言：只考慮金錢的婚姻是荒謬的，不考慮金錢的婚姻是愚蠢的。

列出最近的開(kāi)銷，管理每天的開(kāi)支，并為將來(lái)的經(jīng)濟(jì)做打算，婚姻里，不管你做出怎樣的預(yù)算，請(qǐng)確保預(yù)算的達(dá)成不是以犧牲任何一方的代價(jià)而得到的。

• 面對(duì)孩子

丈夫也要加入到照顧孩子的任務(wù)中，孩子出生后，母親會(huì)經(jīng)歷身體和精神上的一系列改變，經(jīng)常會(huì)筋疲力盡，如果丈夫能夠調(diào)整工作時(shí)間，早一點(diǎn)回家或者在周末的時(shí)候接替妻子的工作，讓妻子可以好好休息，看望朋友或者看個(gè)電影，這樣能給婚姻帶來(lái)巨大好處。

而作為妻子，應(yīng)該學(xué)著偶爾放手，雖然丈夫可能笨手笨腳，不要用批評(píng)和譴責(zé)讓他退出照顧孩子的行列。

另外，最重要的一點(diǎn)，在承擔(dān)父母的角色之外，夫妻要開(kāi)創(chuàng)屬于自己的時(shí)間，將自己暫時(shí)從父母的角色中摘出來(lái)，重新尋找甜蜜和浪漫。

• 面對(duì)日常

我們都明白，婚姻和戀愛(ài)是兩個(gè)完全不同的階段，從風(fēng)花雪月到柴米油鹽也是必然的結(jié)果。然而無(wú)論如何，不要讓平靜的生活掩蓋了你原本的內(nèi)心，別讓真正的愛(ài)被忽視和遺忘。

每周不妨用 5 個(gè)小時(shí)，重新找回彼此的甜蜜。

• 道別：2分鐘 * 5天 = 10分鐘

  早上和配偶道別，確保知道一件配偶今天要做的事：如和老板見(jiàn)客戶，要去理個(gè)發(fā)....
  

  
  

• 重聚：20分鐘 * 5天 = 1小時(shí)40分鐘

  下班后和配偶進(jìn)行一場(chǎng)減壓對(duì)話；

  
  

• 贊美和欣賞：5分鐘 * 7天 = 35分鐘

  每天想辦法向配偶表達(dá)你真誠(chéng)的情感和對(duì)配偶的欣賞：如你今天穿的衣服真好看，你今天做的菜真好吃....

  
  

• 喜愛(ài)：5分鐘 * 7天 = 35分鐘

  在一起的時(shí)候互相擁抱、親吻、牽手、撫摸，確保睡前相互親吻。

  
  

• 每周約會(huì)：2小時(shí)/周

  確保你們之間保持情感聯(lián)系

  
  

• 總計(jì)：5小時(shí)

一段婚姻，開(kāi)始一定是美好的，只有在婚姻的過(guò)程當(dāng)中，雙方不斷的傷害它，它才會(huì)走向瓦解。

愿每對(duì)夫妻都能彼此珍惜，彼此尊重，彼此支持，不要讓愛(ài)你的人也是你愛(ài)的人，慢慢從你的生活當(dāng)中消失。