血液粘稠是造成心血管疾病的重要原因之一，其危害巨大，會(huì)導(dǎo)致因血液粘稠發(fā)生血管堵塞，造成心梗、腦梗。并不是只有肥胖的人才會(huì)血液粘稠，往往運(yùn)動(dòng)少、攝入高膽固醇食物，都是引起血液粘稠的原因。三伏天天氣炎熱，是誘發(fā)血管堵塞的危險(xiǎn)的高發(fā)季，這個(gè)季節(jié)季節(jié)除了積極運(yùn)動(dòng)減肥降脂外，飲食調(diào)理顯得尤為重要，合理的膳食，是避免疾病的先決條件。

三伏天養(yǎng)血管，它們是血液粘稠的“克星”，凈化血液，血管一通到底。

那么，血液粘稠，在日常生活中都有哪些表現(xiàn)呢？

1、早上醒來(lái)后，感覺(jué)兩手發(fā)脹，發(fā)麻，伸縮也會(huì)有發(fā)脹的感覺(jué)，活動(dòng)一會(huì)兒才會(huì)有所緩解。往往都不是很在意這些細(xì)節(jié)，以為就是睡覺(jué)壓了。這是由于睡覺(jué)時(shí)，血液流動(dòng)慢，四肢末梢循環(huán)變得很差而造成。

2、三伏天由于炎熱，也會(huì)感覺(jué)犯困，但是血脂高的人，會(huì)在午后犯困尤為明顯，而且有頭暈、眼花的感覺(jué)，一旦午睡，就會(huì)昏昏沉沉，一直處于睡不醒、精神疲憊的狀態(tài)。

日常生活中，這些食物對(duì)血脂、血液粘稠度有很好的調(diào)節(jié)作用：

1、多食海帶：海帶含有膠體纖維，對(duì)降低血清膽固醇，降壓、降脂、降糖、抗癌有很好的效果，可作為血液粘稠人群每日的食物攝取來(lái)源之一。

2、多食大蒜：特別是獨(dú)頭大蒜，可防止心腦血管中的脂肪沉積，增加脂肪代謝，降低膽固醇，降低血漿濃度，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，抑制血栓形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。

3、多喝羅布麻茶：羅布麻茶含有鞣質(zhì)，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。特別是羅布麻茶對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用，從而起到降低膽固醇和血脂的作用。

4、多食洋蔥：洋蔥的降脂降壓作用是很多人驗(yàn)證的，只是大家沒(méi)有得到足夠的重視，洋蔥的刺鼻子的味道往往讓人敬而遠(yuǎn)之，但是，它所含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，卻是高血脂、血液粘稠患者最需要的，有良好的降血脂作用。