一分鐘健康養(yǎng)生

每天一分鐘

健康養(yǎng)生好輕松

香港億萬富豪邵逸夫爵士活了一百多歲，據(jù)說生前，他曾經(jīng)長期服用野山參。有人盲目跟風(fēng)，以為大補(bǔ)能長壽。 

可是，人家服用越來越健康，度百歲而去。而有的人服用后就會流鼻血，這是為什么呢？ 

因為人參補(bǔ)氣，氣虛之人，服用了會越來越好，可如果陰虛，或有實熱之人，服用后就會越來越熱，流鼻血就成了必然結(jié)果。 

所以，進(jìn)補(bǔ)必須要考慮體質(zhì)，不要把方向搞反了。 

痰濕體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)等同火上澆油

痰濕體質(zhì)的人，就根本不能進(jìn)補(bǔ)。 

中醫(yī)說的痰，分“有形之痰”和“無形之痰”。 

濕氣重了，會導(dǎo)致痰的增加，而痰的出現(xiàn)，又會導(dǎo)致濕氣更重。而痰濕結(jié)合，則雪上加霜。 

這種體質(zhì)的人不要輕易進(jìn)補(bǔ)，否則就如同火上澆油，會越補(bǔ)越亂。

溫膽湯泡泡腳，化痰祛濕

痰濕體質(zhì)的人，不能補(bǔ)而是要清。方法非常簡單：清淡飲食，加強(qiáng)鍛煉。

運(yùn)動可以解決很多問題，最簡單的走步就可以，尤其是營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的痰濕體質(zhì)，非常適合運(yùn)動。

也有藥方可以化痰祛濕，可以用溫膽湯來泡泡腳。 

但是，再次提醒大家，體質(zhì)與生活習(xí)慣關(guān)系密切，所以，體育運(yùn)動和清淡飲食，才是真正的改善良方。 

痰濕體質(zhì)有什么樣的癥狀

舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發(fā)白或者黃色，舌邊常有齒痕。 

肥胖，尤其是腹部肥滿而松軟，四肢易浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡覺時鼾聲如雷。 

口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘膩，汗出后皮膚多涼，頭身重困，經(jīng)常感覺頭昏昏沉沉，關(guān)節(jié)疼痛重者、肌膚麻木，易出現(xiàn)耳鳴。 

身體酸乏無力，慵懶，容易困倦。胸悶，痰多，容易出現(xiàn)腸胃不適。 

大便次數(shù)多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁。 

西醫(yī)體檢中，痰濕體質(zhì)者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者。