核心提示：怎樣快速減肥呢？下面是瘦身達人推薦的快速減肥方法，趕快看看吧。

周末快速減肥法

用時2天，僅喝果蔬汁，最明顯改善的部位就在腰腹部。

果蔬汁制作方法：糖分較少的蔬菜和水果（如黃瓜、芹菜等）榨汁，餓了就喝，不限量。

可搭配較輕量的運動，如慢走、瑜伽等等。

加班族吃夜宵減肥法

蔬果是挺好的宵夜選擇，西紅柿、青椒、黃瓜、胡蘿卜都是不錯的選擇。切片放入碗里，搭配你自己喜歡的調(diào)料，就能做出美味又可口的小夜宵。

營養(yǎng)健康減肥法

早餐：黑豆+黃豆+糙米+薏米，一起煮后打碎，放入自己喜歡的水果，就是最簡單又營養(yǎng)的早餐。

午餐：在日常煮的白米飯中加入一般糙米一起煮，不僅能幫助通便，還能輕松的降低熱量。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢。（責任編輯：羅俊煌）