“三十女人甚于虎，體弱男人請繞行?！边@是36歲的小京用自己的親身經(jīng)歷總結(jié)出的經(jīng)驗教訓(xùn)。

小京今年已經(jīng)36歲了，但還是個單身，大學(xué)畢業(yè)很多年，可小京心里總會想起自己當初暗戀的女同學(xué)小雅，盡管人家早已結(jié)婚生子。

本來小京只是單相思，可一個月前班里說要組織同學(xué)十年聚會，小雅竟然主動聯(lián)系起了小京，說自己這些年很想念小京，約定要一起參加同學(xué)聚會。

在同學(xué)聚會之前，兩個人幾乎每天都聊天，從簡單的寒暄到深入的思想交流，小雅后來直接和小京抱怨，說自己現(xiàn)在老公對自己不好，一個月也不碰自己一回，自己很是空虛寂寞冷。

這意思夠明顯了，小京心領(lǐng)神會，特地在去同學(xué)聚會前買了一瓶藥，準備好好疼疼自己心愛的人。

果然，同學(xué)聚會后，小雅借著酒勁就投入了小京的懷抱，一夜春宵，等小京醒來時，小雅已經(jīng)走了，小京回想起這一晚，心里卻有些悵然若失，十年了，也許一切早就變了。

可讓小京煩惱的還不只是喜歡的人變了樣，還有他一直不肯變回原樣的“小兄弟”，不知道是不是當晚喝了酒吃多了藥，小京的小兄弟自打那晚開始就一直怒發(fā)沖冠，不肯松懈。

一開始，小京還不好意思去看醫(yī)生，想著等藥勁過了就好了，可第二天他就忍不了了，因為它影響排尿了，小京尿不出尿，憋的整個人都不好了，小京只好去找醫(yī)生求救。

在醫(yī)生的幫助下，小京總算恢復(fù)了正常，可醫(yī)生說，由于小京服用了過量的藥物，致使小京腎臟受損嚴重，一天一夜的腫脹，也給小京造成了不小的傷害，可能會影響以后使用。

小京聽完這話，呆坐在病床上，想想自己為了這樣一個女人到現(xiàn)在都沒找女友，好不容易在一起一次，還把自己禍害成了這樣，小京不禁悔恨痛哭：她可把我害慘了……

男人，其實最在乎的就是自己腎臟的健康，因為誰也不想聽到自己不行的字眼。男人的腎臟最怕“三件事”，希望你能早知道：

1：熬夜

有些人認為熬夜只是對肝臟危害比較大，對腎臟并沒有什么影響，其實不然。中醫(yī)認為腎中精氣是生命之本，可以調(diào)節(jié)各臟腑的功能活動，如果經(jīng)常熬夜，就會導(dǎo)致睡眠長期不足，一定會損耗腎精氣，從而導(dǎo)致腎虛，造成身體疲勞、精神倦怠。

2：吸煙

很多人習(xí)慣懶在床上，在睡前來一根煙解解乏。但是，大量研究表明，抽煙會導(dǎo)致慢性疾病。

血肌酐是反映腎功能的重要指標，血肌酐過高就需要注意腎臟問題了。而如果每天多吸 5支煙，3年內(nèi)血肌酐升高的風(fēng)險比不吸煙的人增加 31%。

無論男女，每年吸煙量累計超過 25包時，慢性腎臟病的發(fā)病率就明顯升高。

3：縱欲過度

夫精者，生之本也”，縱欲太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱欲所致。尤其是在冬天，人類更應(yīng)當適當減少性生活。

短期的禁欲是可以讓身體有一個緩沖期，讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。

生活中，男人想要保護腎臟，一定做好四件事：

一、護腎排毒，喝一茶

茶水有補充體液，促進腎臟毒素代謝的作用，因此，夏季可以喝點養(yǎng)生茶水，有護腎排毒的效果。

平時可以將龍須、玉竹、玫瑰花、蒲公英四種小植物搭配制成龍須玉竹茶 茶包，每日取一包，代茶飲即可。

龍須 又稱為玉米須，是常見的養(yǎng)腎食材，具有利尿、利膽、降糖、降壓等作用，常用于慢性腎炎的治療，能利尿、改善腎功能、減輕或消退浮腫等。

玉竹 是一味養(yǎng)陰生津的良藥。《大明本草》里面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。

蒲公英又稱“尿床草”，利尿作用十分明顯，能增加排尿量，對男性前列腺炎及尿道炎，尿路感染，甚至是腎結(jié)石等具有一定好處。

玫瑰花 性溫，調(diào)和茶性，增加茶水口感，加上蒲公英的消炎利尿作用，能更好保護腎臟。

四者搭配，對于腎炎、腎結(jié)石、改善腎功能都有很好的效果。

二、睡前泡好雙腳

睡前用溫水泡腳，有利于促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，可以起到降火清熱的作用。

三、調(diào)節(jié)作息，增強免疫

中醫(yī)講究“陽出于陰則寤，陽入于陰則寐”，白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的，晚上反之。

晚上不睡覺而活動，人體就必須克服自然界和人體陽氣向內(nèi)向下的雙重阻力，使人體的陽氣向上向外，這個過程是耗能的過程，消耗的是人體的精氣，也就是人體的腎精，必然導(dǎo)致衰老加快。調(diào)整作息是最直接最簡單的補腎方法。

四、固腎益精，按摩腎俞穴

腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，歸屬足太陽膀胱經(jīng)，有補腎助陽、調(diào)節(jié)生殖功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用；

位置：位于人體的腰部，當?shù)诙导幌?，左右二指寬?/p>

按摩方法：雙掌摩擦至熱，將掌心貼于腎俞穴，如此反復(fù)3-5分鐘，至出現(xiàn)酸脹感即可。