在開始三威脅之前，

盡可能在接球的時候雙腳同時落地，

這樣做可以讓你在接球后

再確定用哪只腳作為軸心腳。

當(dāng)球員在外線進(jìn)攻區(qū)域接到籃球時，

一定要及時的調(diào)整自己的身體重心和身體方向，

使得自己面對籃筐。

只要面對籃筐，就可以看見全場的情況，

可以根據(jù)比賽的情況作出傳球、

投籃或者突破的決定。

三威脅的姿勢

三威脅動作看似簡單

但要把這個動作做標(biāo)準(zhǔn)

做得真正有威脅還需要

對很多技術(shù)上的細(xì)節(jié)勤加練習(xí)

一、#屈膝降低重心#

膝蓋彎曲、降低重心

雙腳分開與肩同寬

二、#后背繃直，身體微微前傾#

在屈膝降低重心的情況下

只有身體微微前傾才能

保證足夠的穩(wěn)定性

而后背繃直

則同樣是為了保證

做出下一步動作的速度

三、#目視前方，觀察進(jìn)攻機(jī)會#

如何使用三威脅

  當(dāng)三威脅這項持球技能要被使用的時候，

是否選擇投籃、突破、傳球，

這個動作會給你足夠的思考時間。

值得注意的是，當(dāng)你決定突破，

請時刻牢記中樞腳問題避免走步。

#試探步 突破#

持球者一定要根據(jù)比賽情況而選擇下一步動作。

如果防守方跟進(jìn)及時積極，

持球者不能投籃或者傳球時，

可以選擇運(yùn)用試探步取得突破口。

一個試探步，投籃

假動作，最后切入上籃

先用右手探步，讓對手失去平衡，

突破以后急停跳投，去避開封蓋的大個子

同樣的右腳探步，腳一伸，

然后加個向左進(jìn)攻加動作，去向右邊進(jìn)攻

同樣的向右探步，向左假動作，

切人右邊，猶豫一下，上籃

向右探步，向左假動作，右邊進(jìn)攻

持球后壓低重心，

使用試探步迷惑防守者，

再往一個方向虛晃佯裝突破，

然后快速往反方向下球，

交叉步快速突破到籃下或者

甩脫防守者找到投籃空隙投籃。

#試探步 投籃#

試探步在一對一進(jìn)攻時真的非常重要，

可以取得空間，遠(yuǎn)離防守者，

接球后利用

三威脅做投籃

#試探步 傳球#

根據(jù)比賽情況而選擇下一步動作。

如果防守方跟進(jìn)及時積極，

持球者不能投籃或者突破時，

可選擇傳球！

當(dāng)你在身體條件和速度都很好時，

探步會特別有效。

試探步的基礎(chǔ)練習(xí)

這個很基礎(chǔ)的動作組合，

練好了會非常有用！

如果你覺得這個技巧對你有用，請多分享給自己的隊友們！

我近乎瘋狂的，把籃球訓(xùn)練這件小事做好

努力丨堅持丨信仰丨變革

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