1、補(bǔ)腎的食物都有什么菜

土豆

土豆是一種常見的蔬菜,不僅能補(bǔ)腎強(qiáng)身,還能健脾益氣、和胃調(diào)中,所以,想要補(bǔ)腎的女性朋友不妨常吃一些土豆,可以起到預(yù)防和治療腎虛的作用。

芋頭

很多朋友愛吃芋頭,但不了解芋頭的功效,其實(shí),芋頭是一種食用價(jià)值較高的蔬菜,能補(bǔ)腎益氣、開胃健脾、鎮(zhèn)痛消炎,所以能治療慢性腎炎、胃痛、等癥。

韭菜

韭菜是一種具有補(bǔ)腎效果的蔬菜,且補(bǔ)腎效果非常好。能治療腎虛導(dǎo)致的腰膝酸痛、白帶病、四肢無力等癥。建議常吃韭菜炒雞蛋,治療腎虛的效果更佳。

香菇

香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,且一年四季都可以吃到。香菇具有補(bǔ)腎益肝、健脾和胃、益氣養(yǎng)血等功效,可以改善多種腎虛癥狀,所以非常適合腎虛的女性食用。

2、護(hù)腎的事項(xiàng)

過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎;

男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入;

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老,但強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎虛有輔助治療作用。

3、腎病的表現(xiàn)

水腫晨起眼瞼或面部水腫,午后多消退,勞累后加重,休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位,如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。

高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣,也會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀,但有些病人由于長(zhǎng)期血壓較高,對(duì)高血壓癥狀已經(jīng)耐受,故可以沒有任何不適。

尿量過多或過少正常尿量為1000~2000毫升/日,平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少,都可能是腎臟病的表現(xiàn),特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號(hào)。

杜仲紅茶

杜仲葉12克,紅茶3克。將杜仲葉切碎,與紅茶一起放到茶杯里,加水用沸水沖泡,燜15分鐘左右即可飲用。

作用:杜仲葉入肝經(jīng)、腎經(jīng),有補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,安胎的功效,可用于腰膝酸痛,筋骨無力,胎動(dòng)不安,頭暈?zāi)垦５劝Y者;紅茶,去寒,暖胃,具有補(bǔ)養(yǎng)作用;此茶可用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急等癥狀,長(zhǎng)期飲用抗衰防老、延年益壽。

菟絲子茶

菟絲子10克,紅糖適量。菟絲子洗干凈,搗爛,加紅糖適量,沸水沖泡代茶飲。或者菟絲子和紅茶按4:1的比例泡茶,加蓋燜15分鐘左右,放少許冰糖即可飲用。

作用:菟絲子補(bǔ)陽(yáng)益陰,固精縮尿,明目,止瀉,可調(diào)節(jié)免疫功能,改善生殖系統(tǒng)功能,抗衰老并預(yù)防心肌缺血。菟絲子是滋補(bǔ)類的,應(yīng)與紅茶這樣補(bǔ)益的茶葉泡才會(huì)有功效,不可與清熱的綠茶同泡。

枸杞人參茶

枸杞子5克,人參3克;人參洗凈,切片,枸杞子稍微沖泡下,材料放到茶杯里,加水,沖入沸水,燜15-20分鐘左右,隨飲隨加水;或者人參先在砂鍋里煮沸,再放枸杞子,小火繼續(xù)熬半小時(shí),當(dāng)水飲用。

作用:枸杞子,滋補(bǔ)肝腎,益精明目,可用于虛勞精虧,腰膝酸痛,眩暈耳鳴,內(nèi)熱消渴,血虛萎黃,目昏不明等癥者;人參大補(bǔ)元?dú)?復(fù)脈固脫,生津止渴、健脾益胃、強(qiáng)心益肺、寧神益智。

1、甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團(tuán)魚,具有滋陰補(bǔ)腎,清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著,而且藥性平和,被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平,有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯,是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品。

2、靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝是很滋補(bǔ)肝腎、陰虛體弱的人可以多喝,蜜棗含有很豐富糖份,維生素E,是補(bǔ)腎最好的,對(duì)你的身體是很有幫助的,消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū恪４藴勺萄a(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

3、核桃杜仲燉豬腰

杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼,中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效,適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。