過了三十的男人一般都隔三差五的談一個爛的不能在爛的問題，那就是精力低下，自信心下降，甚至幾個好友聚在一起談吃些什么可以改善自己，我們的生活水平上去了，在養(yǎng)生也不會很計較，感覺身體弱了就給自己補一補，去吃飯烤幾個腰子，更有條件的來電蟲草泡泡茶，這些真的是對的嗎？其實并不是每個人都適合這些大烈之物，特別是現(xiàn)在人的體質(zhì)。

吃什么補什么？以形補形，是千百年來一個錯誤的觀點

腰子是什么？說白了就是動物的腎臟，腎是干什么的呢？就是排泄器官，吃上幾天人是感覺挺好的，但是也只有一小部分人能看到效果，所以食用腰子不要抱有太大的幻想，從安全角度上來說，所有機體的有害物質(zhì)都經(jīng)過腎臟排泄，如果有排泄不完的呢？那就是進入人體后污染人體的腎臟，讓腎臟再次受到壓力。

素有天賜神草的冬蟲夏草真的就那么神奇？

蟲草從被發(fā)現(xiàn)傳承至今價格一直居高不下，確實也給人類帶來很大的貢獻，我們不能去否認。更被一些媒體每天神話著，蟲草大家可以查閱藥典，他是在溫腎的基礎(chǔ)上帶來增強免疫的效果，人在免疫力低下的時候食用蟲草確實不錯，如果說壯腰補腎扯的有點遠且價格上不是太親民。

所謂的養(yǎng)生，就是滋養(yǎng)生命，而不是補生命，哪個健康的人是補出來的？

很多中藥材都舉報益腎壯腰的功效，但是如果說既安全，又不增加腎臟壓力的食材，而且也不會上火更不會引起體寒的也就那么幾個，今天咱們簡單的介紹一個被譽為‘’南有黃精，北有人參‘’的黃精和它蘊含的強大神奇功效。

《本草綱目》中記載；‘黃精蘊大愛之物，可補諸虛，柔剛并至，乃大益之才，益腎固精，白發(fā)還黑，可久服，亦無殘燭之氣’黃精到底是個什么鬼？真的比腰子比蟲草還好嗎？

不要想什么食材貴就一定好，適合自己就行，沒有什么可比性的，黃精其實就是一個普通植物的根部，在我國南方的山區(qū)上一般都有生長，多為野生，使用歷史有幾千年了，在養(yǎng)生食材中被譽為‘’腎黃金‘’。

九蒸九曬后的油頭黃精切面表現(xiàn)

黃精的作用和原理1

益腎氣安五臟，腎氣是個什么東西??？五臟的正常運轉(zhuǎn)需要腎氣來保障，如果腎氣缺失五臟分泌就會紊亂，人就會出現(xiàn)各種問題，比如四肢酸軟，無力，易疲勞，精神萎縮，頭發(fā)早白，出虛汗等等，引起腎氣不足的原因也非常多，比如喝酒，熬夜，縱欲無度，過度勞累，喜食冰鎮(zhèn)食物等等。而黃精在益腎氣方面表現(xiàn)尤為突出，進入人體后會悄無聲息的幫助腎臟縮短腎氣恢復的時間，讓五臟第一時間得到營養(yǎng)，五臟安，全身然，人自然活力四射，在這個過程中人不會引起人的上火或者體寒，這就是被譽為‘腎黃金’的主要原因。

黃精的作用和原理2

提高免疫，延緩衰老，黃精是一個植物性藥材，但是仍然含有各種活性的氨基酸，在提高人體免疫力上效果非常突出，很多人在累了的時候喜歡來一杯咖啡，其實你不妨更換一下，泡一杯黃精水，不僅提神而且增加身體的免疫能力，即便是健康的人喝黃精也非常好，不僅提高免疫，而且讓肌肉充盈，益腎固精有力氣。

食用注意事項和用法用量

隨著黃精養(yǎng)生大環(huán)境的形成，黃精已經(jīng)成為養(yǎng)生界最收歡迎的食材，可謂養(yǎng)生翹楚，但是也讓很多不入流的黃精走進市場，進入人們的眼簾，在我國黃精品種十多個，選擇的時候一般很難做出正確的判斷，劣質(zhì)黃精絕達不到需要的預期，選擇的時候告訴大家一個技巧，選擇外觀肥大，油性釋然，切開后更是油性十足，充滿誘惑，入口軟糯，這類黃精就是上等的黃精，也被養(yǎng)生界尊稱為‘’油頭黃精‘’。其次就是柴性黃精，這類黃精多有粗纖維組成，質(zhì)地堅硬，切開后就像干柴一樣，不宜長期食用，也會對人體造成纖維沉積。

左邊為油頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面

食用方法：油頭黃精10克，（切片后2片左右）用400毫升開水沖泡，燜五分鐘即可，也可以加點枸杞或者原態(tài)桑椹。