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一、
?吃芋頭：芋頭屬于堿性食品，常吃芋頭能夠調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，而且可以美容養(yǎng)顏，不僅如此，含有大量的淀粉、礦物質(zhì)及維生素，可以當(dāng)做蔬菜也可以當(dāng)做主食，可以直接熟食也可以制成干粉。由于芋頭的淀粉顆粒小，僅為馬鈴薯淀粉的十分之一，其消化率可達(dá)98.8﹪，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高。
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二、
?枸杞子： 嚼服枸杞，具有抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，經(jīng)常服用能延緩衰老，補(bǔ)氣益血。
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三、
?揉眼：經(jīng)常按摩眼部周圍，輕揉眼睛、眼眶四周，能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，舒緩眼部肌肉緊張狀態(tài)。注意：在揉眼的時(shí)候注意手要干凈
四、
??常喝酸奶：酸奶富含豐富的鈣質(zhì)以及益生菌，有益于腸道健康。美容養(yǎng)顏，由內(nèi)而外。
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五、
??綠茶——抗癌，并可補(bǔ)充鉀元素，降低膽固醇，預(yù)防心腦血管硬化等疾病，不僅如此，茶葉中含有茶多酚，在飯后一個(gè)小時(shí)飲茶能夠幫助我們消化食物。
六、
?要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(不僅安神助眠還有益于腸道蠕動(dòng)，富含粗纖維幫助排便。)
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七、
?土豆——恐怕你很難想到土豆具有很強(qiáng)的吸脂作用！超級(jí)減肥，而且吃土豆會(huì)有極強(qiáng)的飽腹感，但在烹飪方式上盡量選取蒸煮的方式，避免油炸。
八、?
?西紅柿——抗癌，不過(guò)要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦!生吃時(shí)富含豐富的維生素C可以美容喔！所以它生吃熟吃都有它特有的作用。
九、
??黑木耳——?jiǎng)e小瞧木耳，雖然長(zhǎng)得黑黑的皺皺的，但是它好處可不少，它具有治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度凈化血液的作用。
十、
?艾灰是天然的除味劑，可以單獨(dú)用一個(gè)小袋子封起來(lái)，放在廁所、廚房或者是冰箱里，可以去除異味喔！效果可以和竹炭相媲美。
長(zhǎng)了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時(shí)您抹上點(diǎn)艾灰，會(huì)很快干癟，慢慢就掉了，不會(huì)留痘印哦。
十一、
?女福穴——給女人帶來(lái)福氣的大穴。它位于外踝前側(cè)約一寸的地方，肌肉微凸，十分容易辨認(rèn)，經(jīng)常按壓這個(gè)穴位能夠幫助你增強(qiáng)免疫力。
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最后再附上養(yǎng)生三字經(jīng)，超級(jí)簡(jiǎn)單又好記，大家不妨轉(zhuǎn)藏喔！
腦絡(luò)通，吃洋蔥。
血脂降，來(lái)大蒜。
防血栓，吃蘑菇。
穩(wěn)血脂，上鮮姜。
黑木耳，降血脂。
泡菊花，降血壓。
吃辣椒，減脂肪。
烏龍茶，助消化。
好身材，吃土豆。
氣血虧，荔枝來(lái)。
葡萄甜，補(bǔ)氣血。
櫻桃小，潤(rùn)膚強(qiáng)。
棗常吃，顯年輕。
燕麥粥，皮膚光。
蜂蜜水，皮膚嫩。
蘿卜湯，胃不脹。
枇杷果，咳嗽消。
吃苦瓜，清火氣。
吃芝麻，烏黑發(fā)。
吃棗仁，好睡眠。
吃核桃，更聰明。
吃蘋(píng)果，美容佳。
養(yǎng)生經(jīng)，要牢記。
身體好，幸福來(lái)。
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