去年剛退休即自駕南北疆，為西藏行演練。今年7月我和老婆單車川進青出，沿京藏高速自內(nèi)蒙白音查干走省際大通道到達呼倫貝爾、漠河、黑河、丹東、大連、山海關(guān)、承德、八達嶺、青島、泰安??，行程一萬六千五百公里。由于患有三高，我的經(jīng)驗與措施是：1．氧氣罐、紅景天、西洋參、諾迪康膠襄必須攜帶；2.從成都自拉薩途中盡量選擇海拔低一點的食宿點，循循漸進、慢慢適應(yīng)；3.在拉薩多待幾天，為日后穿越羌塘草原作好充分準備；4.青藏線第一站最好選擇那曲，盡管海拔4000多米，但住宿條件好。那曲到格爾木800多公里，途中各點海拔均高于那曲，但是風光壯美無與倫比！如果高反嚴重就不要長時間停留，直接到格爾木。我自沱沱河起就開始吸氧，并不時服西洋參，盡管頭昏腦漲，但是目堵可可西里的藏羚羊及野驢足以使人忘掉其它，就這樣挺到午夜12點半才到達格爾木。

希望我的經(jīng)驗與措施能夠助你川進青出，祝你好運！