對(duì)于老年人來說，工作早已不是努力奮斗的目標(biāo)了。隨著年齡的增長，身體各種小病小痛出現(xiàn)的也更為頻繁，而這時(shí)候，健康就是成為了一件很重要的事情了。那怎樣才算是健康的老人呢？

如果上了年紀(jì)的人符合4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，恭喜你：很健康！

1、沒有大病

說到“健康”，很多人就覺得不生病就是健康的，然而老人一些小病小痛還是免不了的。所以對(duì)于老人來說，沒有大病就是健康的“標(biāo)準(zhǔn)”之一的。而很多朋友就要好奇了，什么屬于大病呢？當(dāng)然就是對(duì)身體危害比較大的了，例如惡性腫瘤、心梗、中風(fēng)之類的。當(dāng)然，在沒有大病的同時(shí)，血壓、血糖、血脂也是應(yīng)該控制在目標(biāo)范圍內(nèi)的。

2、生活能自理

隨著年齡的增加，人們的身體也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的變化，而如果身體不太好的話，可能在生活方面就需要?jiǎng)e人協(xié)助了。而作為一個(gè)健康的老人的話，生活肯定是可以自理的啦，吃飯、上樓梯、洗澡、上廁所都是可以自己完成。

3、生活習(xí)慣良好

想要有一個(gè)健康的身體來說，良好生活習(xí)慣必不可少，不然經(jīng)常自己“作死”，身體自然也會(huì)受影響，對(duì)于想要成為一個(gè)健康的老人，吸煙、喝酒都是要禁止的，畢竟香煙、酒精可都是公認(rèn)的致癌物呢。另外，在飲食方面，也是應(yīng)該做好營養(yǎng)均衡的。如果身體體重不超標(biāo)，同時(shí)又勤鍛煉的話，身體肯定不差。

4、智力正常

相信很多人也知道，隨著年齡的上升，人的記憶力也會(huì)有所下降，而有些人甚至可能會(huì)出現(xiàn)老年癡呆，對(duì)生活的影響也是很大的。而如果是一個(gè)健康的老人的話，不一定智力要有多高，但至少季節(jié)、年月日、基本的加減運(yùn)算都是知道的。同時(shí)，也可以積極面對(duì)生活的壓力，心態(tài)健康。

養(yǎng)生要注意什么？

現(xiàn)在我們的生活逐漸得到改善，越來越多人意識(shí)到了養(yǎng)生的重要性，而對(duì)于老年人來說，養(yǎng)生更是很重要的一件事情，建議要注意下面幾點(diǎn)。

1、適當(dāng)鍛煉

相信很多人也聽說過這么一句話，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，而對(duì)于老年人來說，適量的運(yùn)動(dòng)也是很有必要的。然而很多人都聽過“一日之計(jì)在于晨”這句話，不少人也會(huì)選擇晨練，但如果是有高血壓的人來說，晨練并非什么好事，因?yàn)閯偲鸫驳臅r(shí)候血壓容易升高，容易出現(xiàn)意外。

2、避免濫用補(bǔ)品

隨著社會(huì)水平的提高，現(xiàn)在我們的生活也越來越好了，對(duì)于一些補(bǔ)品，例如人參、鹿茸之類的，也是更容易購買到，但是對(duì)于有高血脂、高血糖之類的老年人來說，補(bǔ)品不宜亂吃。

3、保持充足的睡眠

人的一生，大概三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過，而無論是哪一年齡層的人，都是應(yīng)該規(guī)律生活、保持充足睡眠的。對(duì)于老年人來說，也是應(yīng)該保持充足的睡眠的，當(dāng)然，睡太久也不建議，最好就是7小時(shí)左右。

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