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▲宋祚民 國家級名老中醫(yī)，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)院主任醫(yī)師。 院長在線按+ 人體就像一棵大樹，血管如同根系，血管潔凈，養(yǎng)分才能源源不斷地輸送到全身。但是從我們20歲開始，血液垃圾便開始在血管中沉積，但是我們無法看見。就像自來水管用久了，會結(jié)垢、生銹，逐漸導(dǎo)致管道受阻，隔幾年，就要清理或者換水管。血管和自來水管的原理一樣，但是血管沒法更換，一旦堵塞，一生受罪。 1 血管堵塞，一生受罪 血管內(nèi)一旦出現(xiàn)了“水垢”，例如膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，相當(dāng)于在人體安裝了“不定時炸彈”，會讓人們時刻處于危險之中。 2 93歲國家級名老中醫(yī)血管如年輕人 一個獨(dú)家秘方，血管通暢 今年93歲高齡的國家級名老中醫(yī)宋祚民仍精神矍鑠，宋老曾在北京衛(wèi)視的《養(yǎng)生堂》節(jié)目中透露，自己體檢的時候血管壁光滑如年輕人，而宋老的秘訣竟是常吃一道家常菜——三七土豆燉牛肉。 做法：
注意：一周吃三次。 功效：
三七土豆燉牛肉具有補(bǔ)脾、活血益氣、抗衰老、降血壓、保護(hù)心臟等功效，經(jīng)常食用還可以預(yù)防中風(fēng)。 3 六大血管清道夫 吃一次血管干凈一次 01 玉米：血管軟化劑 玉米能健脾利濕、調(diào)中和胃。玉米中亞油酸含量較高，有助于脂肪和膽固醇的正常代謝。新鮮玉米中含有大量的纖維素，也能降低血液中膽固醇的濃度，軟化血管，起到預(yù)防心血管疾病的作用。 支招：把早餐換成蒸玉米，或者玉米糊。 洋蔥含有前列腺素，有擴(kuò)張血管、降低血脂的功能。它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預(yù)防動脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質(zhì)，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特別好。 支招：醋泡洋蔥，或者用洋蔥炒菜吃。 燕麥不僅僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙，人體必需的8種氨基酸，鎂、酚、酸類物質(zhì)等，這些物質(zhì)可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。 支招：每天蒸飯的時候加一把燕麥、或者把三餐中的一餐主食換成燕麥粥。 醫(yī)學(xué)研究證明，黑木耳有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發(fā)生與發(fā)展。 支招：每天可取15克干木耳泡發(fā)，用來煲湯或炒菜吃。 05 綠茶：血管保護(hù)神 綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質(zhì)，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。 支招：每天泡一兩杯綠茶喝。 花生中含有活性很強(qiáng)的白藜蘆醇，具有抗氧化和稀釋血液的功效，能降低血小板聚集。而花生油脂中的不飽和脂肪酸具有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。 支招：每天吃幾顆花生。 版權(quán)聲明：本文根據(jù)公開資料綜合整理，版權(quán)歸相關(guān)權(quán)利人所有。尊重知識與勞動，轉(zhuǎn)載請保留版權(quán)信息。 |
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