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心血管疾病是全球的頭號死因：每年死于心血管疾病的人數(shù)多于其他任何病因。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計在2012年有1750萬人死于心血管疾病，占全球死亡總數(shù)的31％。這些死者中，估計740萬人死于冠心病，670萬人死于中風(fēng)。夏季更是心血管疾病的高峰期！

今年的夏天比以往來得更早了，也更熱了，一路燒烤+蒸鍋的模式，這對有高血壓、心臟病等心腦血管疾病的患者來說，是一年之中最煎熬的階段。很多心血管疾病患者在這樣的天氣里，更容易出現(xiàn)頭暈、胸悶、心慌氣短、多汗等情況，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心梗、腦梗、大血管破裂等，甚至危及生命。

據(jù)醫(yī)院急診室醫(yī)生介紹，每年三伏酷暑的時候都會接診大量心腦血管疾病的患者。“每年夏天從6月開始，心腦血管疾病就進(jìn)入了高發(fā)期，并且會一直持續(xù)到8月中旬?！敝暗慕y(tǒng)計數(shù)字顯示，氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。據(jù)統(tǒng)計，夏季因心臟病猝死者約占全年死亡人數(shù)的47%，入夏后醫(yī)院心血管疾病患者急診量明顯增多，且近年來越來越多的年輕人加入到心血管疾病患者“大軍”中。有研究表明，夏季高溫暑濕等易引起心率增快、血壓升高、心肌缺血缺氧等，進(jìn)而導(dǎo)致心肌梗死、心絞痛、心力衰竭等心血管疾病發(fā)病風(fēng)險升高。

為什么“三伏天”成了很多心腦血管病患者的死劫？

盛夏酷暑時節(jié)，人體通過大量的出汗降低體表溫度，使人覺得不那么炎熱。雖然出汗能帶走熱量，對防暑有益，可是排汗非常容易脫水。正常人每天可排出約1000毫升或更多的汗液。但對老年人來說，無異于“火上澆油”，由于體溫調(diào)節(jié)機制退化，加上睡眠不好、食欲不佳，人體處在疲勞應(yīng)激狀態(tài)下容易刺激血管收縮，引發(fā)腦血管病變。

老年人因年齡、高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖等因素容易造成腦血管老化、大動脈粥樣硬化斑塊或主要血管動脈硬化性狹窄形成。高溫天氣時人體出汗較多，老年人本身身體內(nèi)水分較少，血液里水分減少，血液黏稠度上升，導(dǎo)致輸向大腦的血液受阻，極易誘發(fā)腦栓塞。同時，血流量為散熱進(jìn)行的重新分配，使有限的血液涌向皮膚，往往造成大腦血流量銳減，使原本供血不足的大腦進(jìn)一步缺血，并由此增加腦梗死的可能。

夏季老年人如何預(yù)防心血管疾病的急性發(fā)作？

1.注意補充水分

白天注意補充水分，不要等到口渴才大量灌水，要注意“小口飲水、多次少量”。

2.“靜養(yǎng)”，不宜大量運動

很多老年人由于夏季天亮較早，愿意早起晨練，但據(jù)調(diào)查顯示早晨6～10時是腦血管疾病的多發(fā)時間，因此應(yīng)盡量避開這段時間進(jìn)行鍛煉。炎熱夏季外出活動最好安排在較涼爽的下午或晚上。早上6點到9點盡量不要鍛煉，該時段為冠心病的高發(fā)期，經(jīng)過一夜的睡眠，血液黏稠，血流速度減緩，易誘發(fā)血栓的形成，如勉強運動則可能發(fā)生心血管疾病。每天堅持運動1小時，活動時心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動后自感身體輕松為準(zhǔn)，每周堅持活動不少于天，持之以恒。

3.保持穩(wěn)定的情緒和心態(tài)

老年人要保持穩(wěn)定的情緒和心態(tài)，切忌大悲大喜或因睡眠不足等而導(dǎo)致心情煩躁、焦慮，防止心火過旺而引起疾病。

4.飲食

可多食苦菜、苦瓜等苦味食品以解熱祛暑、消除疲勞，多飲綠茶、苦丁茶等苦味飲料以醒腦提神、補充津液，給“心”消消暑。

5.平安度過炎夏，心血管疾病患者需記住3個“三”：

（1）“三個半分鐘”

夜間醒來，睜開眼睛后，繼續(xù)平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然后雙腿下垂床沿坐半分鐘，最后再下地活動。

（2）“三個半小時”

早上走半小時，晚飯后散步半小時，中午午睡半小時。

（3）飲食應(yīng)平衡膳食以“三多三少”為原則

“三多”多食蔬果全谷類、多食深海魚肉、多食大豆蛋白質(zhì)?！叭佟鄙亠柡椭?、少熱量、少鹽。

注意：一旦發(fā)現(xiàn)家中老人出現(xiàn)一過性（幾秒內(nèi)、暫時性）頭昏頭痛、半身麻木酸軟、講話不流利、整天昏沉欲睡和口角歪斜等癥狀，切不可掉以輕心，一定要及時去醫(yī)院就診，切不可延誤病情。